De beste gewichthefkleding voelt als een verlengstuk van je lichaam.Image Credit: morefit.eu
Valt je shirt over je gezicht tijdens push-ups? Hangt je legging af als je die Bulgaarse split squats bijna op hebt? Dread wedgies tijdens dumbbell deadlifts?
Als je meer focust op je outfit dan op je liften, dan is het tijd om je garderobe een make-over te geven. Rust je kast uit met de beste gewichthefkleding en kus al je trainingskleding vaarwel.
Advertentie
De meeste bedrijven maken en verkopen kleding voor gewichtheffen op basis van geslacht, dus we hebben hieronder zowel dames- als herenkeuzes opgesomd. Het belangrijkste verschil is de pasvorm: trainingskleding voor heren is meestal langer en heeft meer ruimte aan de voorkant van de broek. Damesversies zijn vaak korter van lengte en hebben meer ruimte op de borst. Stoffen en comfort moeten echter hetzelfde zijn tussen paren met een geslachtslabel.
De 2 beste sportbeha’s voor gewichtheffen
1. Beste voor lichte ondersteuning: Lululemon Free to Be Wild Bra
Bezoek PageImage Credit: Lululemon/morefit.eu
De Free to Be Bra van Lululemon is een passende optie voor low-impact oefeningen zoals bankdrukken en squats, en is verkrijgbaar in de maten 2 tot 14. Het is gemaakt van zweetafvoerende en wrijvingsvrije stof en helpt je schuren op de borst te voorkomen terwijl je herhalingen.
Advertentie
“Deze beha past heel goed voor iemand met een kleinere borst, hij is ademend, rekbaar en biedt toch een goede dekking en ondersteuning”, zegt de in New York gevestigde fysiotherapeut en krachtcoach Melissa Garcia, DPT, CSCS. “Het is niet te strak en ziet er schattig uit met de riem aan de achterkant.”
Koop het: Lululemon; Prijs: $48
2. Beste voor gemiddelde ondersteuning: Nike Dri-FIT Swoosh-bh
Bezoek PageImage Credit: Nike/morefit.eu
morefit.eu heeft de Nike’s Dri-FIT Swoosh-bh al uitgeroepen tot een van de beste sport-bh’s op de markt, en we zouden nalaten dit hier niet te vermelden. Ideaal voor krachtoefeningen met een lage en gemiddelde impact, het wordt geleverd met verwijderbare vulling om je meer vorm, ondersteuning en dekking te geven. Bovendien heeft het een bovenvak voor het bewaren van uw creditcards en sleutels.
Advertentie
“Deze sportbeha is een klassieker”, zegt Garcia. “Ik draag nog steeds dezelfde die ik meer dan vijf jaar geleden kreeg en de kwaliteit spreekt voor zich. Hij is licht van gewicht en droogt snel.”
Bekijk hem in de maten XS t/m 2XL.
Koop het: Nike.com; Prijs: $34
Waar u op moet letten bij het kopen van sportbeha’s voor gewichtheffen
Het eerste waar je op moet letten, is de maatvoering. Je beha moet goed en veilig aanvoelen, maar mag nooit oncomfortabel zijn. Wees op uw hoede voor klantrecensies die gedetailleerd ingaan op de vraag of de sportbeha op maat valt, groot of klein. Deze beoordelingen geven u een beter idee van welke maat het beste voor u is.
Advertentie
Ten tweede, zorg voor een beha die past bij de intensiteit en het impactniveau van je activiteiten. Als je krachttrainingssessies de neiging hebben om wat squat-sprongen te vermengen, wil je misschien een beha die meer ondersteuning biedt. (Tijdens krachttrainingen is een bh met maximale ondersteuning meestal niet nodig zoals tijdens hardlooptrainingen.) Als je er echter alleen voor de liften in zit, is lichte ondersteuning waarschijnlijk prima. Sommige sportbeha’s worden geleverd met cups voor extra bedekking.
Verwante lezing
De 13 beste sport-bh’s voor elk lichaam en elke training
De 2 beste gewichtheftops
1. Beste met korte mouwen: Nike Dri-FIT Legend T-shirt
Bezoek PageImage Credit: Nike/morefit.eu
Trainen in een tanktop geeft je extra ventilatie, maar als je op het squatrek staat, wil je misschien een shirt met korte mouwen dragen om je huid te beschermen tegen meedogenloze barbell-ribbels.
Dit lichtgewicht Nike T-shirt is verkrijgbaar in een reeks kleuren en verdient een plekje in de kast van elke sportschoolbezoeker (Garcia heeft er meerdere). Dit T-shirt is gemaakt van Nike’s kenmerkende Dri-FIT-materiaal en houdt zweet op afstand, hoe intens je workouts ook worden. Bovendien heeft het een relaxte pasvorm, waardoor je bewegingsvrijheid hebt.
“Het zou een nietje moeten zijn voor iedereen die aan krachttraining doet”, zegt de in Californië gevestigde fysiotherapeut Jereme Schumacher, DPT. “Het is superlicht en het materiaal is geweldig om vocht af te voeren om je koel te houden tijdens zware trainingen.”
Deze top, verkrijgbaar in zowel dames- als herensnitten, is verkrijgbaar in XS tot 4XL lang.
Koop het: Nike.com (dames); Nike.com (heren); Prijs: $25
2. Beste mouwloze optie: Lululemon Sculpt Tank
Bezoek PageImage Credit: Lululemon/morefit.eu
Garcia houdt van een ruimer zittende tank wanneer ze krachttraining doet, omdat ze hierdoor vrijer en met een betere vorm kan bewegen.
Verkrijgbaar in de maten 0 tot 20, deze vloeiende trainingstank stopt direct onder de taille, verhoogt de luchtstroom en biedt iets meer dekking dan nauwsluitende trainingstanks. De schouders hebben ook mesh panelen voor extra ademend vermogen.
Koop het: Lululemon; Prijs: $58
Waar u op moet letten bij het kopen van gewichtheftops
Een ademende, lichte en nauwsluitende maar toch ruime top is volgens Garcia ideaal voor krachttraining.
“Je wilt niet dat de kleding je bewegingsbereik beperkt of een oefening in de weg staat”, zegt ze.
Houd ook rekening met de mouwlengte van je gewichtheftop en vind er een die past bij de eisen van je training. Wil je bijvoorbeeld meer ventilatie, ga dan voor een tank. Maar als uw krachtsessies meestal een halter op uw rug inhouden, kunnen korte mouwen uw huid meer bescherming bieden.
De 2 beste gewichthefshorts
1. Beste knielange ontwerp: Vuori Banks Shorts
Bezoek PageImage Credit: Vuori/morefit.eu
Het vinden van uw Goldilocks-short voor gewichtheffen hangt sterk af van de lengte. Je wilt geen paar dat te lang is omdat het aan apparatuur kan blijven haken. En een paar dat te kort is, kan onthullend aanvoelen. Voor Schumacher is het perfecte medium de korte broek van Vuori’s Banks. Deze short zit net boven de knieën, waardoor je gemakkelijk en comfortabel kunt bewegen tijdens oefeningen van het onderlichaam.
In tegenstelling tot de meeste trainingsshorts, heeft dit paar een trekkoord waarmee je de pasvorm gemakkelijk kunt aanpassen en je meer flexibiliteit hebt tijdens het trainen. Bonus: het heeft een ritsvak om je kleine benodigdheden veilig te houden.
Je kunt ze kopen in de maten XS t/m XXL.
Koop het: Vuori.com; Prijs: $68
2. Beste ontwerp boven de knie: Athleta Run With It 3,5-inch korte broek”
Bezoek PageImage Credit: Athleta/morefit.eu
Hoewel deze Athleta Run With It 3,5-inch short is gemaakt om te hardlopen, draagt Garcia dit paar graag voor krachttraining.
“Persoonlijk – nogmaals, gewoon mijn voorkeur – hou ik van hurken in korte broeken”, zegt ze. “De shorts moeten rekbaar en ruim genoeg zijn zodat er geen verrassingen zijn aan de onderkant van de squat. Ik heb deze onlangs gekocht en draag ze zoveel meer dan alleen hardlopen dat ik overweeg om meer te kopen.”
Dit broekje is gemaakt met Athleta’s Featherweight Stretch-stof, die een licht gevoel en veel ventilatie garandeert. Deze stof is zelfs scheurvast, dus je hoeft je geen zorgen te maken over scheuren als een halter ze borstelt.
Je kunt deze shorts kopen in de maten XXS t/m 3X
Koop het: Athleta.com; Prijs: $59
Waar moet je op letten bij het kopen van shorts voor gewichtheffen
Wil je de ventilatie van korte broeken zonder de dreiging van (hijg) wedgies? Zoek een paar met een lossere pasvorm en een langere lengte, stelt Schumacher voor, zodat de stof niet ophoopt.
Shorts met ingebouwd ondergoed of een voering kunnen ook helpen om meer bedekking en ondersteuning te bieden. Je wilt je tenslotte geen zorgen maken over ongewenste onthullingen terwijl je heupstoten doet.
Verwante lezing
De 14 beste trainingsleggings voor elk lichaam en elke stijl
De 2 beste leggings voor gewichtheffen
1. Beste volledige lengte: Virus AU9 Bioceramic Compression V2 Tech-broek
Bezoek PageImage Credit: Virus/morefit.eu
Compressie? Controleren. Flexibiliteit? Controleren. Als je op zoek bent naar de perfecte panty voor het tillen van je onderlichaam, dan is deze Virus AU9 Bioceramic Compression Tech-panty zeker de moeite waard, aldus Schumacher.
De compressiepasvorm helpt het herstel van de training te bevorderen door de bloedstroom en bloedsomloop te stimuleren.
Je kunt deze panty kopen in de maten XS t/m XXXL.
Koop het: Virusintl.com; Prijs: $60 en $50
2. Beste boven de enkellengte: Wunder Under High-Rise Tight 25″ Full-On Luxtreme
Bezoek PageImage Credit: morefit.eu/Lululemon
Als je de voorkeur geeft aan een kortere panty die ook voldoende bedekking heeft, stelt Garcia Lululemon’s 25-inch Wunder Under High-Rise Tights voor. Hoewel ze oorspronkelijk zijn ontworpen voor yoga, is hun ademende, tweede huidgevoel perfect voor elke training, vooral krachttraining.
“Mijn favoriete legging voor gewichtheffen op dit moment is een oude klassieker van Lululemon”, zegt Garcia. “De Luxtreme-stof is ademend, rekbaar, geen pillen en, het beste van alles, niet doorschijnend. De hoge pasvorm voelt prettig en ondersteunend aan, dus ik maak me geen zorgen dat ze naar beneden vallen.”
De 25-inch panty’s zijn verkrijgbaar in de maten 0 t/m 20.
Koop het: Lululemon.com; Prijs: $98
Waar moet je op letten bij het kopen van leggings voor gewichtheffen?
“Over het algemeen wil je iets dat comfortabel en ademend is”, zegt Garcia. (Aka vermijd 100 procent katoen.) Hoewel er geen enorm verschil is, bieden 7/8- of capri-lengtes wat meer ventilatie dan een gewichthefbroek met volledige lengte.
De 5 beste gewichthefschoenen, volgens trainers
door Bojana Galic
De 5 beste CrossFit-schoenen voor elke WOD, volgens een trainer
door Bojana Galic
De 12 beste trainingsleggings voor elk lichaam en elke stijl
door Marygrace Taylor
Advertentie