Bezoek PageFuture is een virtuele persoonlijke trainings -app waar een coachprogramma’s wekelijkse trainingen voor u programmeren en meerdere keren per week bij u incheckt. Image Credit: Future/MoreFit.eu
In dit artikel
- Hoe werkt het app?
- Hoe zijn de trainingen?
- Wat ik er leuk aan vond
- Potentiële nadelen
- Moet je het proberen?
Ik zal eerlijk zijn: sinds het begin van de PANDEMME van Covid-19 is mijn oefenmotivatie niet geweest wat het vroeger was.
Advertentie
Video van de dag
Niet alleen was mijn CrossFit -sportschool – waar ik ongeveer vier dagen per week zou trainen – tijdelijk gesloten vanwege de lockdown -beperkingen van mijn staat, maar de algemene stress van het leven door een pandemie heeft mijn verlangen om veel meer te doen dan een paar sociaal Distanceerde wandelingen elke week.
Advertentie
Nadat ik ongeveer zeven maanden later in oktober 2020 naar mijn sportschool ging, worstelde ik met terug naar mijn vorige routine. Ik voelde me als een totaal andere persoon, moest mezelf dwingen om het tot twee of drie te halen als ik geluk had – klassen per week.
Hoewel ik nu meestal drie CrossFit -lessen per week haal en voor lange wandelingen of korte runs op mijn vrije dagen ga, wilde ik de ante verhogen met als doel een intensere training in vijf tot zes dagen per week te krijgen.
Advertentie
Enter: Future, een app die overeenkomt met je met een personal trainer die een trainingsprogramma creëert op basis van je doelen en hun kennis.
Wat is de toekomstige app en hoe werkt deze?
Toekomst is een virtuele persoonlijke training-app waar een coachprogramma’s wekelijkse workouts voor u en controleert meerdere keren per week met u. Een lidmaatschap kost $ 150 per maand.
Advertentie
Bij het downloaden van de app (iOS, $ 150), die op dit moment alleen uit de Apple Store verkrijgbaar is, werd ik gevraagd om een vragenlijst over mezelf in te vullen, mijn doelen, welke soorten activiteiten ik al doe, welke oefenapparatuur ik toegang had Aan en wat ik wilde in een coach (hoge energie, boorsergeant, iemand met een achtergrond in voeding, enz.).
Vervolgens kreeg ik een keuze uit vier coaches die de app dacht dat de goede wedstrijden waren, met één coach gemarkeerd als een ‘best fit’. Na het lezen door ieders BIOS, interesses en coachingstijlen, ging ik met de persoon die de voorgestelde app mijn beste match zou zijn: Sarah Gascon, PhD, een prestatietoets met een doctoraat in Kinesiologie.
Sarah en ik hadden een inleidende FaceTime -oproep om elkaar te leren kennen. We hebben niet alleen gesproken over mijn trainingsgeschiedenis, het huidige fitnessniveau en doelen, maar ook over ons leven en interesses buiten de sportschool. Ondanks het feit dat ze haar slechts 30 minuten kende, had ik het gevoel dat ik haar jarenlang kende: haar hoge energie en positiviteit maakten haar extreem gemakkelijk om mee te praten, en ik had meteen het gevoel dat ze tijdens dit proces in mijn hoek zou zijn.
Bovendien vond ik vond haar coachingstijl en benadering van fitness. Ze zei bijvoorbeeld hoe ze flexibel was met haar programmering – als je op een avond niet veel slaapt en zich te uitgeput voelde voor de HIIT-training van het volledige lichaam dat die dag is gepland, zou ze een rustdag of een meer beheersbare training programmeren Voor uw energieniveaus in plaats daarvan. Ik ben ook een grote voorstander van het luisteren naar je lichaam en het toestaan van enige flexibiliteit in een trainingsplan, dus ik wist dat dit een goede match was.
Hoe zijn de trainingen?
Omdat iedereen verschillende doelen en fitnessniveaus heeft, zien er geen twee mensen trainingsprogramma’s er precies hetzelfde uit. Sarah programmeerde mijn wekelijkse workouts, wetende dat ik drie dagen per week crossfit doe en dat ik mijn cardio fitness wil krijgen en meer yoga doen. Elke week lijkt een beetje zoiets:
- Maandag: CrossFit Class
- dinsdag: CrossFit Class
- Woensdag: CrossFit Class
- donderdag: rustdag
- Friday: Full-body krachttraining, geprogrammeerd door Sarah
- zaterdag: yoga en / of pilates, geprogrammeerd door Sarah
- Zondag: Full-Body HIIT / Plyometric Workout, geprogrammeerd door Sarah
Je kunt samen met de trainingen in de app op je telefoon volgen, maar omdat ik Sarah’s geprogrammeerde workouts in mijn woonkamer aan het doen was, vond ik het nuttig om ze van mijn telefoon naar mijn smart-tv te bekijken omdat het scherm groter is.
Elk van mijn trainingssessies begon met een warming-up om mijn hartslag te krijgen. Toen begonnen de trainingen. Ze bestonden meestal uit twee tot drie circuits met twee tot drie rondes elk en 20 tot 30 seconden na herstel tussen elke oefening. Laatst kwam een cooldown, die meestal het uitrekken omvatte.
Op het scherm toonde een trainer de bewegingen en vertelde hoe ze ze moeten doen. Op sommige bewegingen kwam de stem van Sarah door met andere tips die ze wilde dat ik in gedachten bleef. (Je kunt jezelf ook registreren om de oefeningen te doen en ze naar je coach te sturen om ervoor te zorgen dat je formulier correct is.) De benodigde apparatuur en het aantal herhalingen (of tijd) is ook altijd op het scherm vermeld.
Al uw dagelijkse activiteiten (niet alleen de geprogrammeerde trainingen van uw coach) integreren met uw Apple Watch – Future stuurt u er een om te gebruiken gedurende de duur van uw lidmaatschap als u er nog geen hebt zonder extra kosten – dus u en uw Coach kan uw hartslag bijhouden, verbrande calorieën, stappen en andere statistieken.
Wat ik er leuk aan vond
- Je kunt kiezen wat muziek speelt op de achtergrond van je training van vooraf geladen afspeellijsten op de app (klassieke rock, throwback rap, huidige hits, kalmerende muziek, enz.).
- De app vertelt hoe je de oefening kunt doen, naast het tonen van een trainer -demo, en je coach registreert soms andere tips die ze willen dat je in gedachten houdt tijdens de verhuizing.
- U kunt uw formulier opnemen voor uw coach om te zien.
- Je coach controleert regelmatig met je om te zien hoe je het doet, hoe je je voelt, als je genoeg hydrateert en zelfs om over te chatten.
- Er is een chatfunctie die functioneert zoals instant messaging. U kunt uw coach berichten met eventuele vragen, zorgen of feedback die u hebt. (Opmerking: sommige coaches zijn mogelijk niet in je tijdzone, dus ze zien je bericht misschien niet meteen.)
- U kunt de trainingen op elk gewenst moment doen tijdens de toegewezen dag, dus er is een ton flexibiliteit, afhankelijk van uw planning (in tegenstelling tot een ontmoeting met een trainer voor een persoonlijk sessie op een bepaalde tijd).
Potentiële nadelen
- De kosten – $ 150 per maand is mogelijk niet mogelijk voor ieders budget. De gemiddelde kosten per maand voor een personal trainer zijn echter ongeveer $ 250 tot $ 400 voor twee sessies per week, dus de toekomst is goedkoper in vergelijking.
- Het is momenteel alleen beschikbaar voor iPhones, maar Android -ondersteuning is in de maak.
- De trainers die de bewegingen voor u op het scherm demoteren zijn niet-formaat.
Dus, moet je het proberen?
Als je op zoek bent naar persoonlijke training met een ton flexibiliteit en / of worstel je met motivatie, is deze app voor jou. Afhankelijk van uw schema, kan het vinden van een ingestelde tijd om met een persoonlijke trainer in het echte leven te trainen, en deze app kunt u op elk moment gedurende de dag de geplande training doen. Plus, het feit dat uw coach zal weten of u uw geplande training niet hebt gedaan, blijft u verantwoordelijk.
Bovendien wordt elke oefening in uw training aangetoond en verteld door een trainer en/of uw coach. Dat betekent dat er geen verwarring en minder risico op letsel is omdat uw vorm is uitgeschakeld.
Terwijl u een stickerschok kunt ervaren bij het zien van de lidmaatschapsprijs van $ 150 per maand, is het goedkoper dan de gemiddelde maandelijkse persoonlijke trainingskosten – vooral als u in een grote stad woont. Bovendien kunnen Morefit.eu-lezers 50 procent korting krijgen op hun eerste drie maanden training met de toekomst. (En als je het eens probeert en je geen fan bent, biedt de toekomst een 30-daagse geld-terug-garantie.)
Dat gezegd hebbende, zelfs $ 75 per maand is misschien niet in de budgetten van sommige mensen, dus als het dat niet is, kunt u beter worden geserveerd, op zoek naar goedkopere persoonlijke trainingsopties, met een minder dure fitnessruimte of volgende trainingen op YouTube of andere gratis fitness-apps .
Begin met uw fitnessreis met de toekomst
Morrefit.eu-lezers kunnen 50 procent korting krijgen op hun eerste 3 maanden (en de toekomst heeft een 30-daagse geldruggarantie).
Word nu lid: Future.co; Prijs: $ 75 / maand voor de eerste 3 maanden, dan $ 150 / maand
Haal het meeste uit je krachttrainingssessies
De beste gewichtsverhogingsapparatuur om sterker te worden en spieren thuis te bouwen
door Gabrielle Kassel
Word fitter en sterker met de ultieme gids voor krachttraining
door Sarah Klein
12 Geweldige gezondheidsvoordelen van krachttraining
door Lauren del Turco
Advertentie