De voordelen van een dikke kont en dijen gaan verder dan het opvullen van je favoriete spijkerbroek.Image Credit:morefit.eu Creative
Als je een dikke kont hebt, steek dan je hand op als een of meer van deze zinnen ooit over je lippen zijn gekomen: Mijn dijen zijn te dik. Mijn heupen zijn te breed. Mijn kont is te groot.
Als je gezegend geboren bent met een dikke kont en dijen, heb je misschien wel eens geklaagd over je welgevormde figuur. Er zijn immers onrealistische beelden van dunne lichamen in overvloed op sociale media en, nou ja, bijna overal elders. Zelfs als je je rondingen viert, is het soms moeilijk om niet ten prooi te vallen aan deze onpraktische – en vaak ongezonde – verwachtingen.
Maar de wetenschap suggereert dat een beetje troep in de kofferbak een heleboel voordelen heeft – en dan hebben we het niet alleen over het opvullen van je favoriete spijkerbroek. Hier zijn zeven fantastische redenen om trots te zijn op je geprononceerde achterste, dikke dijen en gewelfde heupen.
- Je hebt minder kans op bepaalde chronische ziekten
Dikke dijen redden levens. Mensen met een grotere heup- en dijomtrek blijken namelijk een lager risico te hebben op vroegtijdig overlijden door welke oorzaak dan ook in vergelijking met mensen die hun vet rond de buik dragen, ongeacht het totale lichaamsvet, volgens een meta-analyse van september 2020 in The BMJ*.
Dit zou kunnen komen doordat “hoger onderhuids dijvet bij vrouwen gerelateerd is aan lagere glucose- en triglycerideniveaus, terwijl buikvet geassocieerd is met hogere glucose- en triglycerideniveaus,” vertelt Pauline Jose, MD, een klinisch instructeur aan de UCLA en specialist in gezinsgeneeskunde bij pH Labs, aan morefit.eu.
Bovendien “is buikvet vaak metabolisch actiever dan dijvet, omdat het signalen door het hele lichaam stuurt en meer cytokinen produceert, wat kan leiden tot insulineresistentie [mogelijk] tot type 2 diabetes mellitus,” zegt Dr. Jose.
Omgekeerd “produceren mensen met grotere billen meer hormonen die glucose metaboliseren, wat diabetes helpt voorkomen”, voegt ze eraan toe.
En er is nog meer goed nieuws: een dikke kont kan ook voordelen hebben voor de gezondheid van je hart. Mensen met een peervorm hebben vaak lagere cholesterolwaarden en hun lichaam geeft meer adiponectine af, een ontstekingsremmend hormoon dat de bloedvaten beschermt, zegt Dr. Jose. Dit alles wil zeggen dat een beetje wiebelen onder de taille verband houdt met een lager risico op hartaandoeningen.
- Je hebt een been boven je nek
De voordelen van een dikke kont en dijen gaan verder dan het opvullen van je favoriete spijkerbroek.Image Credit:morefit.eu Creative
Als je een dikke kont hebt, steek dan je hand op als een of meer van deze zinnen ooit over je lippen zijn gekomen: Mijn dijen zijn te dik. Mijn heupen zijn te breed. Mijn kont is te groot.
Als je gezegend geboren bent met een dikke kont en dijen, heb je misschien wel eens geklaagd over je welgevormde figuur. Er zijn immers onrealistische beelden van dunne lichamen in overvloed op sociale media en, nou ja, bijna overal elders. Zelfs als je je rondingen viert, is het soms moeilijk om niet ten prooi te vallen aan deze onpraktische – en vaak ongezonde – verwachtingen.
Maar de wetenschap suggereert dat een beetje troep in de kofferbak een heleboel voordelen heeft – en dan hebben we het niet alleen over het opvullen van je favoriete spijkerbroek. Hier zijn zeven fantastische redenen om trots te zijn op je geprononceerde achterste, dikke dijen en gewelfde heupen.
- Je hebt minder kans op bepaalde chronische ziekten
- Dikke dijen redden levens. Mensen met een grotere heup- en dijomtrek blijken namelijk een lager risico te hebben op vroegtijdig overlijden door welke oorzaak dan ook in vergelijking met mensen die hun vet rond de buik dragen, ongeacht het totale lichaamsvet, volgens een meta-analyse van september 2020 in The BMJ*.
- Dit zou kunnen komen doordat “hoger onderhuids dijvet bij vrouwen gerelateerd is aan lagere glucose- en triglycerideniveaus, terwijl buikvet geassocieerd is met hogere glucose- en triglycerideniveaus,” vertelt Pauline Jose, MD, een klinisch instructeur aan de UCLA en specialist in gezinsgeneeskunde bij pH Labs, aan morefit.eu.
- Bovendien “is buikvet vaak metabolisch actiever dan dijvet, omdat het signalen door het hele lichaam stuurt en meer cytokinen produceert, wat kan leiden tot insulineresistentie [mogelijk] tot type 2 diabetes mellitus,” zegt Dr. Jose.
- Omgekeerd “produceren mensen met grotere billen meer hormonen die glucose metaboliseren, wat diabetes helpt voorkomen”, voegt ze eraan toe.
- En er is nog meer goed nieuws: een dikke kont kan ook voordelen hebben voor de gezondheid van je hart. Mensen met een peervorm hebben vaak lagere cholesterolwaarden en hun lichaam geeft meer adiponectine af, een ontstekingsremmend hormoon dat de bloedvaten beschermt, zegt Dr. Jose. Dit alles wil zeggen dat een beetje wiebelen onder de taille verband houdt met een lager risico op hartaandoeningen.
-
- Je hebt een been boven je nek
Volgens een onderzoek uit januari 2010 in het International Journal of Obesity lijken mensen met grotere laarsjes meer gezonde vetten in hun achterwerk op te slaan. Een dikke achterste kan dus wijzen op hogere omega-3-niveaus. Dus, hoe versterkt dit je denkkracht?
Volgens Harvard Health Publishing zijn omega-3 vetzuren de meervoudig onverzadigde vetten die verantwoordelijk zijn voor de opbouw van celmembranen in je hersenen. En ze hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen bij het ondersteunen van gezonde hersencellen en het voorkomen van cognitieve achteruitgang.
Bijgevolg kan een voluptueus achterwerk fungeren als “opslagplaats voor goede vetten in de vorm van omega-3 vetzuren, die de ontwikkeling van de hersenen katalyseren” en mensen met een dikke kont die mentale voordelen geven, aldus Dr. Jose.
Goede bronnen van Omega-3
Tank die gezonde vetreserve in je kont door te knabbelen van omega-3-rijk voedsel zoals:
Vis zoals zalm, haring en sardines
Oesters
Noten en zaden zoals vlas, chia en walnoten
Tofu
Bonen zoals edamame, marine- en kidneybonen
Avocado’s
- Je kunt harder trainen
Een stevige kont kan zelfs helpen om je workouts te verbeteren. Dat komt omdat de gluteus maximus de grootste spier in het menselijk lichaam is. Deze krachtpatser in je achterste ketting (het netwerk van spieren langs je rug) helpt je om een rechte houding aan te nemen en belangrijke bewegingen van je onderlichaam uit te voeren, zoals traplopen, volgens de Library of Congress.
En omdat je bilspieren zo groot zijn, haal je er veel kracht uit. Dus of je nu zwaarder wilt tillen of sneller wilt hardlopen, als je een dikke kont hebt, kan dat je kracht en snelheid vergroten. Bovendien verbrand je een hoop calorieën tijdens dit proces (denk: grotere spieren verbruiken meer energie).
De beste workouts om elke spier in je onderlichaam te trainen
door Sarah Klein
De perfecte workout voor het hele onderlichaam voor beendagen met weinig tijd
doorAmanda Capritto
4 bilspieroefeningen die tijdverspilling zijn – en wat je in plaats daarvan moet doen
doorElizabeth Millard
De 6 beste bilspieroefeningen voor beginners, volgens een trainer
doorBojana Galic
- Je hebt misschien minder rugpijn
Een gespierde achterkant kan je beschermen tegen rugpijn.
Sterker nog, het opbouwen van sterke bilspieren kan pijn in de onderrug verminderen en de lumbale spierkracht en balans verbeteren, volgens een onderzoek uit december 2015 in het Journal of Physical Therapy Science.
- Je hebt misschien een betere houding
De voordelen van een dikke kont en dijen gaan verder dan het opvullen van je favoriete spijkerbroek.Image Credit:morefit.eu Creative
Als je een dikke kont hebt, steek dan je hand op als een of meer van deze zinnen ooit over je lippen zijn gekomen: Mijn dijen zijn te dik. Mijn heupen zijn te breed. Mijn kont is te groot.
Als je gezegend geboren bent met een dikke kont en dijen, heb je misschien wel eens geklaagd over je welgevormde figuur. Er zijn immers onrealistische beelden van dunne lichamen in overvloed op sociale media en, nou ja, bijna overal elders. Zelfs als je je rondingen viert, is het soms moeilijk om niet ten prooi te vallen aan deze onpraktische – en vaak ongezonde – verwachtingen.
Maar de wetenschap suggereert dat een beetje troep in de kofferbak een heleboel voordelen heeft – en dan hebben we het niet alleen over het opvullen van je favoriete spijkerbroek. Hier zijn zeven fantastische redenen om trots te zijn op je geprononceerde achterste, dikke dijen en gewelfde heupen.
- Je hebt minder kans op bepaalde chronische ziekten
Dikke dijen redden levens. Mensen met een grotere heup- en dijomtrek blijken namelijk een lager risico te hebben op vroegtijdig overlijden door welke oorzaak dan ook in vergelijking met mensen die hun vet rond de buik dragen, ongeacht het totale lichaamsvet, volgens een meta-analyse van september 2020 in The BMJ*.
Dit zou kunnen komen doordat “hoger onderhuids dijvet bij vrouwen gerelateerd is aan lagere glucose- en triglycerideniveaus, terwijl buikvet geassocieerd is met hogere glucose- en triglycerideniveaus,” vertelt Pauline Jose, MD, een klinisch instructeur aan de UCLA en specialist in gezinsgeneeskunde bij pH Labs, aan morefit.eu.
Bovendien “is buikvet vaak metabolisch actiever dan dijvet, omdat het signalen door het hele lichaam stuurt en meer cytokinen produceert, wat kan leiden tot insulineresistentie [mogelijk] tot type 2 diabetes mellitus,” zegt Dr. Jose.
Omgekeerd “produceren mensen met grotere billen meer hormonen die glucose metaboliseren, wat diabetes helpt voorkomen”, voegt ze eraan toe.
En er is nog meer goed nieuws: een dikke kont kan ook voordelen hebben voor de gezondheid van je hart. Mensen met een peervorm hebben vaak lagere cholesterolwaarden en hun lichaam geeft meer adiponectine af, een ontstekingsremmend hormoon dat de bloedvaten beschermt, zegt Dr. Jose. Dit alles wil zeggen dat een beetje wiebelen onder de taille verband houdt met een lager risico op hartaandoeningen.
- Je hebt een been boven je nek
Volgens een onderzoek uit januari 2010 in het International Journal of Obesity lijken mensen met grotere laarsjes meer gezonde vetten in hun achterwerk op te slaan. Een dikke achterste kan dus wijzen op hogere omega-3-niveaus. Dus, hoe versterkt dit je denkkracht?
Volgens Harvard Health Publishing zijn omega-3 vetzuren de meervoudig onverzadigde vetten die verantwoordelijk zijn voor de opbouw van celmembranen in je hersenen. En ze hebben ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die kunnen helpen bij het ondersteunen van gezonde hersencellen en het voorkomen van cognitieve achteruitgang.
Bijgevolg kan een voluptueus achterwerk fungeren als “opslagplaats voor goede vetten in de vorm van omega-3 vetzuren, die de ontwikkeling van de hersenen katalyseren” en mensen met een dikke kont die mentale voordelen geven, aldus Dr. Jose.
Goede bronnen van Omega-3
Tank die gezonde vetreserve in je kont door te knabbelen van omega-3-rijk voedsel zoals:
Vis zoals zalm, haring en sardines
Oesters
Noten en zaden zoals vlas, chia en walnoten
Tofu