Cranberry tabletten komen uit een flesje.Image Credit:Barbara Delgado/Hemera/Getty Images
Veenbessen worden vaak aangeprezen om hun gebruik bij het voorkomen van urineweginfecties. Terwijl sommige mensen ervoor kiezen om veenbessen vers of in sapvorm in hun dieet op te nemen, kiezen anderen voor supplementen met veenbessenextract. Cranberry’s in welke vorm dan ook kunnen het risico op bloedingen verhogen, dus mensen die bloedverdunners op recept nemen, mogen geen cranberrytabletten innemen zonder toestemming van een arts. Raadpleeg uw arts voor aanbevelingen voor een optimale dosering cranberry-extract.
Combinaties van voedsel
Neem cranberry tabletten bij maaltijden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan specifieke vitaminen en mineralen. Bepaalde voedingsstoffen in cranberrysupplementen — zoals vitamine C — lijken effectiever te werken in combinatie met vitamine E en bioflavonoïden. Vitamine E is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals plantaardige oliën, noten, zaden en groene bladgroenten. Bioflavonoïden — die verantwoordelijk zijn voor de heldere kleuren van sommige vruchten en bloemen — zijn te vinden in citrusvruchten, uien, bessen, peterselie en peulvruchten. Het innemen van cranberry-extracttabletten bij dezelfde maaltijden elke dag kan helpen om uw bloedspiegels stabiel te houden.
Vullen met vloeistoffen
Drink een groot glas water als u de cranberry extract supplementen inneemt. De meeste volwassenen zouden elke dag minstens de helft van hun lichaamsgewicht in kilo’s aan vocht moeten drinken om voor voldoende hydratatie te zorgen en een optimale lichaamsfunctie te bevorderen. Een vrouw van 160 pond zou dus elke dag minstens 80 ounces vloeistof moeten drinken om aan de minimumaanbevelingen te voldoen.