Macaroni salade in een witte kom.Image Credit:Fudio/iStock/Getty Images
Hoewel sommige soorten salade weinig calorieën bevatten, is macaronisalade dat over het algemeen niet. Macaronisalade bevat meestal calorierijke ingrediënten zoals pasta en mayonaise, dus kijk goed op het voedingsinformatie-etiket als u calorieën en vet telt.
Calorieën
Een portie macaronisalade van 1 kopje bevat ongeveer 373 calorieën. Dit is bijna 19 procent van uw calorieën als u een normaal dieet van 2000 calorieën per dag volgt.
Vet
Macaroni salade bevat veel vet: 1 kopje bevat ongeveer 7 gram. Houd er ook rekening mee dat volvette mayonaise, die meestal in macaronisalade wordt gebruikt, veel verzadigd vet bevat, een type vet dat uw risico op hartaandoeningen kan verhogen. Volwassenen van 19 jaar en ouder zouden hun vetinname tussen de 20 en 35 procent van hun dagelijkse calorieën moeten houden, volgens de Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Koolhydraten en proteïne
Macaroni salade is rijk aan koolhydraten. Elke kop macaronisalade bevat 53 gram koolhydraten, 3 gram vezels en 1 gram suiker. Macaroni salade is geen rijke bron van eiwitten, want het bevat ongeveer 9 gram van deze voedingsstof.