Spijsverteringsenzymen staan bekend om hun vermogen om een opgeblazen gevoel te verlichten. Maar heb je ooit nagedacht over het verband tussen spijsverteringsenzymen en gewichtsverlies of gewichtstoename? Ondanks hun gezondheidsvoordelen, kunnen deze supplementen ervoor zorgen dat u kilo’s inpakt.
Het is onwaarschijnlijk dat spijsverteringsenzymen gewichtsverlies veroorzaken.Image Credit: RomarioIen / iStock / GettyImages
Tip
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat spijsverteringsenzymen gewichtsverlies veroorzaken, kunnen sommige dieetpillen bepaalde spijsverteringsenzymen remmen die vetten en koolhydraten afbreken, wat op zijn beurt de energieabsorptie kan verminderen en u kan helpen slanker te worden. Deze producten hebben echter ernstige bijwerkingen die tot een slechte spijsvertering kunnen leiden.
Wat zijn spijsverteringsenzymen?
Je volgt een uitgebalanceerd dieet, houdt je aan een maaltijdschema en eet hele voedingsmiddelen, van fruit en groenten tot vette vis. Toch voel je je niet goed. Misschien heb je geen energie of heb je last van een opgeblazen gevoel, misselijkheid, vermoeidheid en lethargie. De waarheid is dat een gezond dieet niet veel betekent als je lichaam voedsel niet goed kan verteren.
Dat is waar spijsverteringsenzymen van pas komen. Deze supplementen zijn ontworpen om je lichaam te helpen voedingsstoffen afbreken en verwerken, vooral eiwitten, koolhydraten en vetten. Volgens de specialisten van Harvard Health Publishing hebben spijsverteringsenzymen bewezen voordelen, maar worden vaak misbruikt.
Afhankelijk van uw wensen kunt u ervoor kiezen enzymen op recept of vrij verkrijgbare (OTC) formules. Medicijnen op recept zijn gereguleerd door de FDA, zodat ze eerder de gewenste resultaten opleveren. Over het algemeen zijn ze gemaakt van de alvleesklier van varkens. OTC-supplementen hebben daarentegen geen FDA-goedkeuring nodig en kunnen al dan niet werken; deze bevatten meestal enzymen die zijn afgeleid van fruit, gist, alvleesklier van dieren en andere bronnen.
Lees verder: 43 Supplementen blootgesteld: welke te overwegen, welke te vermijden
Een review van februari 2016 geplaatst in Huidige metabolisme van geneesmiddelen beoordeelde de rol van spijsverteringsenzymen bij het beheersen van gastro-intestinale stoornissen. Zoals de onderzoekers opmerken, zijn plantaardige en van microben afgeleide enzymsupplementen niet onderdoen voor die afkomstig van dierlijke organen. Deze producten worden veel gebruikt in de behandeling van diabetes, chronische pancreatitis en lactose-intolerantie. Ze kunnen ook nuttig zijn voor mensen met coeliakie.
Volgens de bovenstaande beoordeling roemen supplementen die zijn afgeleid van varkensorgels 30 tot 50 procent hogere enzymatische activiteitsniveaus dan die gemaakt van rundvleesorganen. Over het algemeen varieert hun kwaliteit en werkzaamheid van het ene merk tot het andere en hangt grotendeels af van de gebruikte ingrediënten. Sommige enzymen helpen je lichaam om vet en lipiden af te breken, terwijl andere helpen bij de vertering van koolhydraten zoals lactose.
Deze supplementen laten veelbelovende resultaten zien bij de behandeling van galwegaandoeningen, indigestie en malabsorptiestoornissen. De meeste onderzoeken zijn echter uitgevoerd bij dieren of in laboratoriumgestuurde omgevingen, dus hun bevindingen moeten nader worden onderzocht.
Waarom zijn enzymen belangrijk??
Wist je dat je lichaam produceert spijsverteringsenzymen op zichzelf? Na het eten helpen deze eiwitten voedselmoleculen af te breken tot vetzuren, aminozuren, suikers en andere componenten. Ze worden geproduceerd door de dunne darm, alvleesklier en speekselklieren en werk met andere stoffen in je lichaam om de spijsvertering te vergemakkelijken.
Er bestaan verschillende soorten spijsverteringsenzymen en elk heeft een onderscheidende rol. De belangrijkste zijn:
- Lipase: een van nature voorkomend spijsverteringsenzym dat lipiden (vetten) afbreekt tot vetzuren en glycerol
- Protease: breekt eiwitten af in aminozuren
- Amylase: breekt koolhydraten en zetmeelsuiker af
- Lactase: breekt lactose af, een natuurlijke suiker in melk en zuivel
- Sucrase: breekt suiker af in glucose en fructose
- Maltase: breekt moutsuiker af tot glucose
Deze eiwitten ondersteuning van de spijsvertering en zorgen voor maximale opname van voedingsstoffen. Zonder hen zou je lichaam grote voedselmoleculen niet kunnen opsplitsen in kleinere componenten die kunnen worden gebruikt voor energie en verschillende biochemische processen.
Lactose-intolerantie komt bijvoorbeeld veel voor bij mensen die dat wel zijn tekort aan lactase, een enzym dat deze melksuiker afbreekt. Daarom kunnen ze een opgeblazen gevoel, gas en veranderingen in de stoelgang ervaren na het consumeren van melk en zuivel.
Bepaalde gezondheidsvoorwaarden en leefgewoonten kan het vermogen van het lichaam om enzymen te produceren beïnvloeden. Endocriene aandoeningen, galstenen, tekorten aan voedingsstoffen, roken, zware dranken en ontstekingen zijn er maar een paar om op te noemen. Spijsverteringsenzyme-insufficiëntie kan onder andere spijsverteringsstoornissen, diarree, opgeblazen gevoel, zwaarte, obstipatie en darmflora-onevenwichtigheden veroorzaken.
Spijsverteringsenzymen en gewichtsverlies
Klinisch bewijs wijst op een mogelijk verband tussen spijsverteringsenzymen en lichaamsgewicht. Zoals eerder vermeld, helpen deze eiwitten uw maag voedingsstoffen af te breken. Kortom, ze verbeteren het vermogen van uw lichaam om voedsel te verteren en krijgen de voedingsstoffen die nodig zijn om optimaal te functioneren. Dit betekent ook dat bepaalde enzymen, zoals lipase en amylase, toestaan voor efficiëntere opname van vetten en suikers in het lichaam.
Volgens een veel geciteerde recensie gepubliceerd in Diabetes, metabool syndroom en obesitas: doelen en therapie in mei 2010, bepaalde enzymen die verantwoordelijk zijn voor de vertering van macronutriënten kan zwaarlijvigheid bevorderen. De auteurs bespraken de effecten van lipase en koolhydraat-spijsverteringsremmers, een klasse geneesmiddelen die lipase en amylase remmen. Deze medicijnen zijn ontworpen om af te vallen, maar er is meer onderzoek nodig om hun werkzaamheid te bevestigen.
Lees verder: De meest effectieve dieetpillen
Bijvoorbeeld medicijnen die Chinese theesaponinen, Aesculus turbinata-escins of groene thee-catechines bevatten de productie van lipase en / of amylase onderdrukken. Dientengevolge, zij verhoging van de vetuitscheiding, bloedsuikerspiegel, triglyceriden en cholesterol verlagen en gewichtstoename voorkomen. Merk echter op dat de meeste in de review geciteerde onderzoeken op dieren zijn uitgevoerd.
Lipase, breekt bijvoorbeeld voedingsvetten af. Zoals de bovenstaande beoordeling aangeeft, is een manier om de vetopname te verminderen onderdruk dit enzym en breng dieetveranderingen aan. Elke gram vet levert 9 calorieën, wat betekent dat je dat kunt verwijder 300 calorieën gewoon door de opname van 30 gram vet per dag te remmen. Dat is een tekort van ongeveer 2.100 calorieën per week.
Een pond vet is gelijk aan 3.500 calorieën. Als u uw dieet opruimt en 2.100 calorieën snijdt, kunt u ongeveer verliezen een pond per week. Bovendien kunt u een verlaging van de bloedlipiden ervaren, zoals cholesterol en triglyceriden.
Amylase-remmers een vergelijkbaar werkingsmechanisme hebben. Deze medicijnen de vertering en opname van koolhydraten onderdrukken, wat leidt tot een verlaagde bloedsuikerspiegel en gewichtsverlies. Het nadeel is dat u zich opgeblazen en gasachtig kunt voelen vanwege de hoeveelheid onverteerde koolhydraten in uw maagdarmkanaal.
Daarom kan het onderdrukken van bepaalde spijsverteringsenzymen u helpen af te slanken. Helaas kan dit ook de oorzaak zijn ernstige bijwerkingen. Deze eiwitten zorgen ervoor dat uw spijsverteringssysteem soepel blijft werken. Lipase-remmers en andere soortgelijke geneesmiddelen kan de spijsvertering beïnvloeden, wat op zijn beurt kan leiden tot tekorten aan voedingsstoffen, onevenwichtigheden in de darmflora, buikpijn en een slechte algehele gezondheid.
Op basis van deze bevindingen is het redelijk om te zeggen dat het nemen van spijsverteringsenzymen je niet zal helpen slanker te worden. Deze supplementen kunnen echter de spijsvertering stimuleren en de opname van voedingsstoffen maximaliseren, naast andere voordelen. Ze zijn vooral gunstig voor mensen met spijsverteringsstoornissen, zoals eerder vermeld.
Waarschuwing
Het populaire medicijn Orlistat (Alli / Xenical) is bijvoorbeeld een lipase-remmer. Zoals MedlinePlus opmerkt, beïnvloedt dit medicijn het vermogen van het lichaam om in vet oplosbare vitamines te absorberen. Het kan losse of vette ontlasting, vette vlekken op ondergoed veroorzaken, misselijkheid, gas, geelzucht, krampen, diarree, hoofdpijn, rectale pijn, ademhalingsmoeilijkheden, extreme vermoeidheid en andere bijwerkingen.
Er zijn veiligere manieren om uw streefgewicht te bereiken. Geen enkele dieetpil kan goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging vervangen. Je lichaam heeft spijsverteringsenzymen nodig om energie uit voedsel te halen. Het onderdrukken van deze enzymen kan uw gezondheid in gevaar brengen.