Als uw scheten de laatste tijd erg stinken, heeft dit waarschijnlijk te maken met uw dieet.
Het is niet bekend dat scheten ruiken als een wandeling door een bloeiende weide op een perfecte lentedag. Als je er een laat scheuren, zet je je schrap voor de slechte stank. Maar wat als je scheten zo stinken? We hebben het over de kamer slecht.
Als u niet bepaald enthousiast bent om het onderwerp met uw arts ter sprake te brengen, kunnen we u dat niet kwalijk nemen. Daarom vroegen we een gastro-enteroloog om uit te leggen wat er echt aan de hand is en wanneer je hulp moet zoeken voor die verrotte toots.
1. Het is iets dat je hebt gegeten
Dit is misschien wel de grootste overtreder.
“De geur van winderigheid is te wijten aan de afbraak van voedsel in het spijsverteringsstelsel”, vertelt Maia Kayal, MD, assistent-professor in de afdeling gastro-enterologie aan de Icahn School of Medicine op de berg Sinaï, morefit.eu. “Bepaalde voedingsmiddelen hebben meer tijd nodig om te worden afgebroken, zoals vezelrijk voedsel, dus de geur van winderigheid kan erger zijn”, legt ze uit.
De stinkende scheten kunnen afkomstig zijn van die stapel broccoli die je vanavond hebt neergehaald dankzij die resolutie om meer vezels te eten. Voedingsmiddelen die meer zwavel bevatten – ui, knoflook, boerenkool, kool, broccoli – dragen bij aan “rotte eieren”, zegt Dr. Kayal.
U wilt deze voedingsmiddelen echter niet per se vermijden. Volgens het American Institute for Cancer Research zijn in onderzoek vezelrijke kruisbloemige groenten zoals broccoli gevonden om het risico op ziekten zoals kanker te verminderen.
Omgekeerd leidt een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet tot overmatige eiwitgisting die ook vreselijk ruikend gas kan veroorzaken, suggereert een recensie uit januari 2016 in Alimentary Pharmacology & Therapeutics .
En tot slot is er ook enig bewijs dat scheetgeur sterker is bij bierdrinkers, vooral bij mensen die bij de geboorte een man zijn toegewezen, dus een verandering in de cocktailkeuze kan op zijn plaats zijn.
2. Je hebt verstopping
Wanneer was de laatste keer dat je nummer twee ging? Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan drie keer per week poepen, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
“Constipatie kan ook een slecht ruikende winderigheid veroorzaken, omdat ontlasting zich ophoopt in de dikke darm en verder afbreekt”, zegt Dr. Kayal.
Hoe langer het zit, hoe ruiger het wordt.
3. Je hebt een voedselintolerantie
“Bijzonder vreselijk ruikende winderigheid kan een indicatie zijn van malabsorptie die kan optreden bij lactose- of glutenintolerantie”, zegt Dr. Kayal.
Lactose-intolerantie betekent dat uw dunne darm niet voldoende hoeveelheden lactase produceert, het enzym dat lactose afbreekt, een suiker die in zuivelproducten wordt aangetroffen, merkt de NIDDK op.
Glutenintolerantie is wanneer uw lichaam moeite heeft met het verteren van gluten, het eiwit dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge.
Dat gezegd hebbende, stinkende scheten zullen niet je enige probleem zijn als ze worden veroorzaakt door gluten of melk.
“Deze aandoeningen hebben doorgaans aanvullende symptomen zoals buikpijn en diarree”, zegt Dr. Kayal.
Als u naast het kokhalzende gas een opgeblazen gevoel, diarree, misselijkheid, buikpijn of braken ervaart na het eten van zuivelproducten (melk, ijs), overleg dan met uw arts over mogelijke lactose-intolerantie.
Symptomen van glutengevoeligheid zijn onder meer gas, opgeblazen gevoel, diarree of obstipatie, evenals niet-GI-symptomen zoals hoofdpijn, gewrichtspijn, vermoeidheid en bloedarmoede, volgens Beyond Celiac.
Stinkende scheten stoppen
1. Pas uw dieet aan
Bepaal eerst wat er aan de hand is. De meest waarschijnlijke boosdoener is uw dieet. Als een van je doelen om gezond te worden bijvoorbeeld is om meer vezels te eten, voer dan langzaamaan de vezelinname op. Als u een eiwitrijk dieet volgt, overweeg dan hoe u meer vezelrijk voedsel kunt opnemen terwijl u toch vasthoudt aan uw macronutriëntendoelstellingen.
2. Beoordeel uw andere symptomen
Als uw probleem meer is dan stinkende scheten en andere symptomen omvat, zoals een opgeblazen gevoel, pijn of veranderingen in de stoelgang, overleg dan met uw arts over een mogelijke intolerantie.
3. Houd de zaken in beweging
Als u een back-up maakt, omvat de behandeling van constipatie het eten van 25 tot 31 gram vezels per dag in volle granen, peulvruchten, fruit, groenten en noten; veel water drinken gedurende de dag; en het vermijden van vezelarme gerechten zoals chips, fastfood, vlees en bewerkte voedingsmiddelen, volgens de NIDDK.
4. Overweeg om je ondergoed te ruilen
Mochten stinkende scheten een veelvoorkomend probleem voor je zijn, dan kan geurneutraliserend ondergoed (ja, scheetfilterende onderkleding bestaat!), Zoals het merk Shreddies, helpen voorkomen dat het stinkende gas de kamer vult.