Man veegt wenkbrauw af met handdoek na een training.Image Credit: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images
Als je na het sporten gevoelloosheid of tintelingen in je gezicht hebt opgemerkt, ben je niet de enige. Gezichtsparesthesie heeft meerdere oorzaken, variërend van mild tot ernstig. Als u dit symptoom na het sporten heeft opgemerkt, wilt u misschien op uw symptomen letten en proberen de oorzaak te achterhalen. Als uw verlies van gevoel gedurende een langere periode aanhoudt, maak dan een afspraak met uw arts om uw symptomen te verminderen en de oorzaak te achterhalen.
Zenuwschade
Aangezien uw zenuwen verantwoordelijk zijn voor het gevoel in alle delen van uw lichaam, kan het verwonden van uw zenuwen leiden tot verlies van gevoel in uw gezicht of ledematen, afhankelijk van de locatie van de schade. Hoewel zenuwbeschadiging kan worden veroorzaakt door trauma aan het gebied, kunt u letsel oplopen als gevolg van onjuiste krachttraining. Hefgewichten die te zwaar zijn of een onjuiste hijstechniek gebruiken, oefenen een grotere druk uit op de wervelkolom, met mogelijk letsel tot gevolg. Onjuiste technieken voor krachttraining in de loop van de tijd brengen u vooral in gevaar voor botstressletsels en zenuwbeschadiging. Als u regelmatig gewichten optilt, zorg er dan voor dat u het juiste gewicht met de juiste techniek optilt.
Gezichtsfracturen
Schade aan de zenuwen of botten in je gezicht veroorzaakt ook gevoelloosheid, vooral rond de wangen en lippen. Je realiseert je misschien niet dat je dit gebied hebt beschadigd, maar als je onlangs met een bal in het hoofd bent geraakt of onlangs een gezichtstrauma hebt opgelopen, is gevoelloosheid een veel voorkomend symptoom, evenals wazig zicht en zwelling in het gebied. Omdat een sportblessure ernstig kan zijn, als uw gevoelloosheid veroorzaakt zou kunnen zijn door een gezichtstrauma, breng dan ijs aan en raadpleeg dan een arts.
Vitamine- en mineraaltekorten
Tijdens het sporten zweet je lichaam elektrolyten uit en gebruikt het plasmacalcium voor spiercontracties. Als u deze mineralen na het sporten niet aanvult, kunt u tintelingen en gevoelloosheid in uw gezicht en ledematen ervaren. In sommige gevallen veroorzaakt een tekort aan vitamine B12 ook een gebrek aan gevoel. Zorg ervoor dat u op uw algehele voeding let, vooral wanneer u traint. Hydrateren met een elektrolytrijke drank na het sporten is een eenvoudige verandering in je trainingsroutine, maar kan dit symptoom oplossen. Zorg ervoor dat u ook op uw algehele dieet let, en zorg ervoor dat u voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt.
Andere oorzaken
In sommige gevallen kunnen gevoelloosheid en gebrek aan gevoel in uw gezicht een teken zijn van een ernstige aandoening of ziekte. Diabetes vermindert de bloedstroom en kan gevoelloosheid in het hoofd en gezicht veroorzaken. Personen met multiple sclerose ervaren ook een verminderd gevoel als gevolg van hun ziekte. In sommige gevallen kunnen deze symptomen worden veroorzaakt door een beroerte, migraine, bepaalde medicijnen en milde aanvallen. U kunt zelfs een verminderd gevoel hebben als u buiten traint bij koud weer. Hoewel dit symptoom mild kan zijn, moet het regelmatig ervaren van gevoelloosheid in het gezicht na het sporten u ertoe aanzetten de mening van een arts te vragen.