De voordelen van het drinken van cola vallen in het niet bij de negatieve effecten. Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Mensen van alle leeftijden zijn bekend met het kenmerkende rood-witte Coke-logo. Coca-Cola is een koolzuurhoudende frisdrank die het al meer dan een eeuw volhoudt, ondanks het feit dat concurrenten zoals Pepsi, een andere drank met colasmaak, hun geld hebben gegeven. Je houdt misschien van de smaak en de bruis van het “echte werk”. De voordelen van het drinken van Coke zijn echter niet indrukwekkend vanuit voedingsoogpunt.
De erfenis van Coke
Cafeïne
Een van de voordelen van het drinken van Coke is dat het cafeïne bevat, een natuurlijk stimulerend middel dat voorkomt in de kolanoot, koffiebonen en theebladeren. Cafeïne zorgt ervoor dat je je alerter voelt als je moe bent en kan je prestaties verbeteren als je aan bepaalde taken begint. Volgens de International Food Council Information Foundation heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) cafeïne sinds eind jaren 1950 erkend als een additief dat algemeen als veilig wordt beschouwd (GRAS). Matige consumptie van cafeïne – rond de 300 mg – is over het algemeen niet schadelijk voor gezonde volwassenen, hoewel sommige mensen gevoeliger zijn voor cafeïne. Een blikje cola van 12 oz. bevat 34 mg cafeïne, veel minder dan het gemiddelde kopje koffie, dat 85 mg cafeïne bevat.
Suiker
Bovendien zit cola vol met toegevoegde suiker, wat niet goed is voor je gezondheid. Het Center for Science in the Public Interest (CSPI) bestempelt cola en andere frisdranken als “vloeibaar snoepgoed” en wijst erop dat deze dranken een grote bijdrage leveren aan gewichtstoename bij kinderen en volwassenen. Toen de Hilltop Singers in alle ernst zongen dat ze de wereld een cola wilden kopen, maakten ze geen grapje: CSPI rapporteert dat bedrijven zoals Coca-Cola genoeg frisdrank produceren om jaarlijks meer dan 500 blikjes frisdrank te verstrekken aan elke persoon in Amerika. Gewichtstoename leidt tot ernstigere complicaties voor de gezondheid, zoals diabetes type 2, hartaanvallen, beroertes en bepaalde soorten kanker. Een blikje cola van 12 oz. bevat 140 calorieën, bijna allemaal afkomstig van toegevoegde suiker genaamd high-fructose corn syrup. MayoClinic.com geeft aan dat toegevoegde suikers eenvoudige koolhydraten zijn die je calorieën geven, maar geen essentiële voedingsstoffen.
Cola en Dieet
De voordelen van het drinken van cola vallen in het niet bij de negatieve effecten. Image Credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages