Een kater hebben zonder te drinken kan het gevolg zijn van iets dat je de avond ervoor hebt gegeten.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
In dit artikel
- Uitdroging
- Ziekte
- Suiker
- Cafeïne-ontwenning
- Slaapmiddelen
- Migraine
- Zwangerschap
- Wanneer moet je de dokter bellen?
Een kater komt inderdaad door het drinken van te veel alcohol (en ja, het wordt erger naarmate je ouder wordt). Maar er zijn nog een heleboel andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat je voelt alsof je aan het herstellen bent van een avondje stevig drinken, zelfs als je helemaal geen drank op hebt.
Symptomen zoals uitdroging, misselijkheid of braken, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid zijn allemaal klassieke tekenen van een kater. Maar het zijn ook veel voorkomende symptomen die geassocieerd worden met een aantal andere problemen. Hier lees je wat je mankeert en wat je kunt doen om je snel beter te voelen.
- Je bent uitgedroogd
Uitdroging is eigenlijk een van de grootste boosdoeners van een echte kater, zegt Donna Casey, MD, een internist in het Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Het is dus niet verrassend dat je je belabberd kunt voelen als je niet genoeg vocht binnenkrijgt. Zelfs als je maar 1,5 procent van je lichaamsvocht verliest, kun je hoofdpijn, vermoeidheid, een droge mond en duizeligheid krijgen, zegt de Cleveland Clinic.
Een tekort aan vocht kan ook leiden tot schommelingen in het niveau van de lichaamseigen elektrolyten zoals natrium en kalium. Dr. Casey wijst erop dat deze onbalans ook katerachtige symptomen kan veroorzaken. Denk aan spierpijn, licht in het hoofd, hartkloppingen en zwakte.
Los het op: Begin met rehydrateren door kleine, regelmatige slokjes water, bouillon of een elektrolytrijke drank zoals Pedialyte of Gatorade te nemen, raadt Dr. Casey aan. Weersta de drang om te drinken. “Als je dat doet, scheidt het lichaam meer vocht uit en blijft het probleem bestaan”, zegt ze.
Gerelateerd lezen
8 Hydratatiefouten die je waarschijnlijk maakt en hoe je ze kunt oplossen
- Je hebt griep of een andere infectie
Een vervelende griep kan zeker symptomen van een kater nabootsen. “Veel van deze overlap heeft te maken met uitdroging en afwijkingen in de elektrolyten”, zegt Dr. Casey.
Te veel drank kan ook de slijmvliezen van je maag irriteren en symptomen veroorzaken die lijken op een maaginfectie zoals misselijkheid of overgeven, maar ook zweten, een snelle hartslag en een blozende huid, merkt ze op.
Gezond zijn: Zoveel mogelijk rusten en veel drinken zijn volgens de Mayo Clinic de beste manieren om griepachtige infecties te behandelen. Een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals acetaminophen of ibuprofen kan ook helpen als je pijn hebt of koorts.
- Je hebt te veel suiker gegeten
Een kater hebben zonder te drinken kan het gevolg zijn van iets dat je de avond ervoor hebt gegeten.Image Credit:AnnaStills/iStock/GettyImages
In dit artikel
Uitdroging
Ziekte
Suiker
Cafeïne-ontwenning
Slaapmiddelen
Migraine
Zwangerschap
Wanneer moet je de dokter bellen?
Een kater komt inderdaad door het drinken van te veel alcohol (en ja, het wordt erger naarmate je ouder wordt). Maar er zijn nog een heleboel andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat je voelt alsof je aan het herstellen bent van een avondje stevig drinken, zelfs als je helemaal geen drank op hebt.
Symptomen zoals uitdroging, misselijkheid of braken, hoofdpijn, duizeligheid en vermoeidheid zijn allemaal klassieke tekenen van een kater. Maar het zijn ook veel voorkomende symptomen die geassocieerd worden met een aantal andere problemen. Hier lees je wat je mankeert en wat je kunt doen om je snel beter te voelen.
- Je bent uitgedroogd
Uitdroging is eigenlijk een van de grootste boosdoeners van een echte kater, zegt Donna Casey, MD, een internist in het Texas Health Presbyterian Hospital Dallas. Het is dus niet verrassend dat je je belabberd kunt voelen als je niet genoeg vocht binnenkrijgt. Zelfs als je maar 1,5 procent van je lichaamsvocht verliest, kun je hoofdpijn, vermoeidheid, een droge mond en duizeligheid krijgen, zegt de Cleveland Clinic.
Een tekort aan vocht kan ook leiden tot schommelingen in het niveau van de lichaamseigen elektrolyten zoals natrium en kalium. Dr. Casey wijst erop dat deze onbalans ook katerachtige symptomen kan veroorzaken. Denk aan spierpijn, licht in het hoofd, hartkloppingen en zwakte.
Los het op: Begin met rehydrateren door kleine, regelmatige slokjes water, bouillon of een elektrolytrijke drank zoals Pedialyte of Gatorade te nemen, raadt Dr. Casey aan. Weersta de drang om te drinken. “Als je dat doet, scheidt het lichaam meer vocht uit en blijft het probleem bestaan”, zegt ze.
Gerelateerd lezen
8 Hydratatiefouten die je waarschijnlijk maakt en hoe je ze kunt oplossen
- Je hebt griep of een andere infectie
Een vervelende griep kan zeker symptomen van een kater nabootsen. “Veel van deze overlap heeft te maken met uitdroging en afwijkingen in de elektrolyten”, zegt Dr. Casey.
Te veel drank kan ook de slijmvliezen van je maag irriteren en symptomen veroorzaken die lijken op een maaginfectie zoals misselijkheid of overgeven, maar ook zweten, een snelle hartslag en een blozende huid, merkt ze op.
Gezond zijn: Zoveel mogelijk rusten en veel drinken zijn volgens de Mayo Clinic de beste manieren om griepachtige infecties te behandelen. Een vrij verkrijgbare pijnstiller zoals acetaminophen of ibuprofen kan ook helpen als je pijn hebt of koorts.
- Je hebt te veel suiker gegeten