Opleiding
Deze 3-1-30-1 loopbandtraining verbrandt grote calorieën en schudt je cardio
Bereid u voor om dingen te versnellen met de 3-1-30-1 snelheidsinterval-loopbandtraining. Hardlopen op een loopband is goed voor de gezondheid van je hart en verbrandt ook veel calorieën, maar als je het...
Opleiding
U zou niet in een dieet en fitnessplan moeten passen. Het plan moet you passen. Klik hier voor alle details over onze januari-challenge. Word wijs: weersta de verleiding om herstel- en mobiliteitstrainingen...
Opleiding
Verbrand grote calorieën met deze 20 minuten durende HIIT-bokstraining
Je hebt geen bokszak nodig voor deze calorieverbrandende bokstraining. Bij een bokstraining duurt het niet lang voordat je hart sneller gaat kloppen. En als je een HIIT-element aan de mix toevoegt, laten...
Opleiding
11 Rekt hardlopers uit die vóór of na een training kunnen doen om blessurevrij te blijven
Als hardloper kan het overslaan van je rekoefeningen leiden tot strakke spieren en slechte prestaties. Als je een serieuze hardloper bent die zo efficiënt en blessurevrij mogelijk wil blijven, dan mag je...
Opleiding
4 spanningsverlichtende rekoefeningen die u in bed kunt doen na een rusteloze nacht
Door 's morgens vroeg uit te rekken, kunt u uw beweging gedurende de dag verbeteren. Een strakke nek en rug is een van de ergste soorten wekoproepen na een rusteloze nacht, vooral...
Opleiding
De 5 meest onderschatte mobiliteitsoefeningen die u elke dag zou moeten doen
Door uw gewrichten door hun volledige bewegingsbereik te bewegen, verbetert u de gezondheid en mobiliteit van uw gewrichten.Image Credit: lechatnoir / E + / GettyImages Mobiliteitstraining lijkt veel op het flossen van...
Opleiding
Hoe erg is het echt om te stuiteren als je uitrekt?
Experts zeggen dat het het beste is om ballistisch uitrekken of stuiteren in een rek te vermijden. Hoe erg is het werkelijk? zet het record recht op alle gewoonten en gedragingen waarvan...
Opleiding
Hoe erg is het om een afkoelperiode over te slaan?
Er is geen magische formule om af te koelen, maar het is de moeite waard om een paar minuten te strekken of te schuimen. Hoe erg is het werkelijk? zet het record...