Training
Hoe de Kas Glute Bridge te doen voor next-level kracht op de bilspieren
Hoewel deze oefening enige uitrusting vereist, is de Kas glute bridge een uitstekende bilspieroefening. Afbeelding Credit:Holly Perkins/morefit.eu CreativeIn dit artikelInstructiesVoordelenVeelvoorkomende foutenVariatiesEr is zeker geen tekort aan glute bridge variaties. En net als je dacht...
Training
De 4 beste fietsspiegels volgens fietsexperts
Met een spiegel op je fiets kun je veiliger en soepeler fietsen.Image Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenBeste voor racefietsenBeste voor mountainbikesDe beste fietshelmenDe beste stuurpennenTips voor winkelenZadelhoogte, positie van het stuur, het soort...
Training
De 17 beste oefeningen om te doen in plaats van push-ups
Oefeningen voor het bovenlichaam en de romp - zoals planks en chest presses - zijn geweldige push-up alternatieven die dezelfde spieren trainen.Image Credit:damircudic/E+/GettyImages In dit artikel Wijzigingen voor...
Training
Wilt u goed oud worden? Doe twee keer per week IYT Shoulder Raises
De IYT schouderoefening versterkt uw rotator cuff spieren en helpt de mobiliteit van de schouder te verbeteren.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages In dit artikel Instructies Voordelen ...
Training
Wat is beter: Workouts voor het hele lichaam of spiergroepen opsplitsen?
Het antwoord op full-body workouts vs. splits hangt af van hoe je een paar vragen beantwoordt.Image Credit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesIn dit artikelGebaseerd op frequentieGebaseerd op fitnessniveauGebaseerd op intensiteitWorkouts voor het hele lichaamGesplitste routinesZolang mensen platen op halters...
Training
De 5 beste kaaklijnoefeningen voor een meer gedefinieerde kin
Gezichtsoefeningen zullen het uiterlijk van je kaaklijn of kin niet drastisch veranderen, maar ze kunnen waarschijnlijk ook geen kwaad.Image Credit:Ali Martinez/morefit.euIn dit artikelWaarom je kaaklijn verandertKunnen oefeningen helpen?Beste oefeningenEffectiviteit van oefeningenAndere tips om je...
Training
Een 5-minuten durende Ab Workout die je in bed kunt doen
Je hoeft je bed niet uit voor een stevige ab workout van 5 minuten! Afbeelding Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesVoordat je je bed uitrolt om aan een lange dag te beginnen, kun je je lichaam wakker schudden en...
Training
Kunt u de 90/90 heupwissel niet doen? Dit is wat uw lichaam u probeert te vertellen
De 90/90 hip switch stretch vereist veel mobiliteit in uw knieën en heupen.Image Credit:Kim Grundy/morefit.eu In dit artikel Stijfheid in het voorste been Stijfheid in het...