trainingen
De krakelingstrek vergemakkelijkt de spanning in uw bilspieren en rug
De krakelingstrek bevordert een gezonde wervelkolomrotatie, rekt uw bilspieren uit en is een geweldige cooldown na een training. Image Credit: Maridav/Istock/Gettyimages In dit artikel Instructies Een uitkering Wijzigingen Progressies...
trainingen
Worstelen met push-ups? Probeer deze mini -bandhack om ze gemakkelijker te maken
Een mini-band rond je ellebogen lopen bij het uitvoeren van een push-up kan de beweging gemakkelijker maken terwijl je nog steeds kracht opbouwt. Image krediet: Dolgachov/Istock/Gettyimages In dit artikel Instructies Een...
trainingen
Deze core training van 30 minuten is de sleutel tot sterke, gedefinieerde ABS
Deze core-training van 30 minuten versterkt uw buikspieren, helpt lage rugpijn te voorkomen en verbetert uw trainingsprestaties. Image krediet: Opolja/istock/Gettyimages In dit artikel Circuit 1 Circuit 2 Circuit 3 ...
trainingen
Deze 20-minuten dumbbell yoga-workout verlicht elke spier
Deze 20-minuten dumbbell yoga-training verlicht je benen, armen, rug en borst. Image krediet: Violetastoimenova/E+/GettyImages Yoga staat misschien niet bekend om het pompen van zware lifters, maar het kan zeker je spieren aan het...
trainingen
Deze mini -bandoefeningen verbeteren de slechte houding door zwakke schouder- en rugspieren te versterken. Image krediet: Ilona Shorokhova/istock/Gettyimages Zoals velen van ons op afstand blijven werken en over onze schermen in kruiden voor...
trainingen
6 populaire oefeningen Trainers zullen niet doen (en wat te doen)
De triceps -dip is een veel voorkomende oefening die persoonlijke trainers niet doen omdat het het risico op schouderletsel verhoogt. Image krediet: SRDJANNS74/ISTOCK/GETTYIMAGES In dit artikel Rechtop rij Burpee Curtsy...
trainingen
Hoe je barbell squats kunt doen voor sterke benen en bilspieren
De Barbell Back Squat is een van de meest populaire zware liften. Maar er is meer dan één manier om barbell squats te doen. Image krediet: South_Agency/E+/Gettyimages In dit artikel Barbell Back...
trainingen
De 5 beste soorten oefeningen om te bewegen met autisme
Motorplanningoefeningen nabootsen van dagelijkse activiteiten voor mensen met autisme, waardoor ze gemakkelijker taken uitvoeren. Image Credit: Manuel de Los Reyes Rubio/Eyeem/EyeM/Gettyimages In dit artikel Voordelen Beste soorten oefeningen Oefening heeft...