trainingen
De 5 best zittende oefeningen voor oudere volwassenen
Zittende oefeningen voor oudere volwassenen laten u kracht opbouwen voor gezond ouder worden, ongeacht uw mobiliteitsniveau of gezondheidsproblemen.Image Credit: BakiBG/E+/GettyImages On-your-feet workouts kunnen natuurlijk geweldig zijn. Maar wat als je wilt als je...
trainingen
De 10 beste yogavariaties voor sporters met een grotere maat
Yoga gaat over het eren van je lichaam door middel van beweging.Image Credit: FreshSplash/E+/GettyImages "Jouw lichaam, jouw oefening." Het klinkt als een simpele mantra, maar het kan je relatie met yoga radicaal veranderen....
trainingen
Hoe de Zottman Curl te doen voor grotere, sterkere biceps
Door over te schakelen tussen een bovenhandse en onderhandse greep, werken Zottman-krullen de biceps vanuit meerdere hoeken. Image Credit: gradyreese/E+/GettyImages Biceps-krullen zijn een hoofdbestanddeel van het bovenlichaam, maar ze zijn ook niet het...
trainingen
Heupstoten zijn volgens trainers de beste oefening om je bilspieren op te bouwen
De voordelen van heupstuwkracht gaan verder dan het bouwen van sterkere bilspieren. Ze zijn zacht voor de wervelkolom en kunnen worden aangepast voor alle fitnessniveaus. Image Credit: Kanawa_Studio/E+/GettyImages Als je je bilspieren wilt...
trainingen
Deze Crunch-variant zal je kern verlichten en je innerlijke dijen strekken
De vlindercrunch richt zich op moeilijk bereikbare schuine spieren en rekt de binnenkant van de dijen en heupen uit. Image Credit: Maridav / iStock / GettyImages Er zijn maar zoveel crunches die je...
trainingen
7 tussentijdse yogahoudingen om je beoefening naar een hoger niveau te tillen
Bolsters zijn een geweldige manier om yogahoudingen comfortabeler te maken voor je gewrichten.Image Credit: Natalia Tabilo/morefit.eu Creative De 30-daagse yoga-uitdaging gaat van fundamentele houdingen naar meer complexe asana's met variaties en aanpassingen voor...
trainingen
Hoe leg je beenverhogingen voor sterke, gebeeldhouwde onderbuikspieren?
Houd tijdens het opheffen van je been een stabiliteitsbal tussen je enkels om deze buikspieren nog moeilijker te laten bewegen. Image Credit: urbazon/E+/GettyImages Zelfs als je honderden crunches hebt gedaan en planken hebt...
trainingen
Verminder ontstekingen met deze 20 minuten durende lichaamsgewichttraining
Naast het volgen van een gezond dieet en het krijgen van een goede nachtrust, kan het regelmatig doen van matige intensiteitsoefeningen helpen om ontstekingen te verminderen. Image Credit: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Het is algemeen bekend...