Als je polspijn hebt tijdens push-ups, zijn er aanpassingen die je kunt proberen. Image Credit: nuiiko/iStock/GettyImages Push-ups zijn bedoeld om uw bovenlichaamspieren uit te dagen, maar ze mogen niet pijnlijk zijn voor uw...

Als je tenen pijn doen tijdens het planken, speel dan met je lichaamshouding om je gewicht anders te verdelen. Image Credit: SrdjanPav/E+/GettyImages Planken zijn een effectieve en gemakkelijke manier om kernkracht te ontwikkelen,...

Houd je lichaam in een rechte lijn, de kern strak terwijl je push-ups van de stabiliteitsbal doet. Image Credit: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Stabiliteitsballen zijn absoluut en onderschatte fitnessapparatuur. Voeg er een...

Haal de pijn uit planken met een paar eenvoudige oplossingen.Image Credit: Bohdana Tkachuk/E+/GettyImages Planken behoren tot de beste oefeningen om je core te versterken. Maar hoewel planken wonderen kunnen doen voor je buik,...

Weersta de drang om je adem in te houden tijdens kernoefeningen. Adem gestaag in door je neus en uit door je mond. Image Credit: m-gucci / iStock / GettyImages Hoe loop je voor...

Zorg ervoor dat u het meeste uit uw beentraining haalt door deze zijwaartse uitvalfouten op te lossen. Image Credit: FreshSplash/iStock/GettyImages Als u laterale uitval niet opneemt op de beendag, bewijst u uw onderste...

Pak een yogamat of handdoek en ga liggen voor deze billen- en buiktraining. Image Credit: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages Soms wordt door het opbrengen van de motivatie om zelfs maar aan je training te beginnen al...

Oefeningen om ontstekingen te verminderen zouden niet moeilijk moeten zijn en hoeven niet eens gestructureerd te zijn. U kunt eenvoudig meer zachte bewegingen aan uw dagelijkse routine toevoegen. Image Credit: Edgar BJ/iStock/GettyImages Chronische...