trainingen
Een kleine verandering die uw trainingen kalmerend kan maken
Hoe u ademt, kan van invloed zijn op de kwaliteit van uw training. Afbeelding tegoed: avemario / iStock / GettyImages Je hebt waarschijnlijk gehoord dat sporten een grote stressverlichter kan zijn, maar wist...
trainingen
U kunt deze volledige haltertraining zittend doen
Door zittend halteroefeningen te doen, worden uw gewrichten ontlast en kunt u kracht opbouwen. Als u beperkte mobiliteit heeft, zijn low-impact trainingen een uitstekende manier om spieren op te bouwen zonder uw gewrichten...
trainingen
De 6 zwaarste hangende buikspieroefeningen die je kernkracht op de proef stellen
Breng je kerntraining naar een hoger niveau met deze hangende buikspieroefeningen. Image Credit: svetikd / iStock / GettyImages Je kunt maar een beperkt aantal beenliften en planken doen voordat je buikspieren klaar zijn...
trainingen
Deze push-uptraining van 20 minuten zal je hele lichaam doen ontbranden
Deze push-up workout voor het hele lichaam is gericht op uw schouders, armen, borst, core en bilspieren. Je hebt geen high-tech fitnessapparatuur nodig om thuis een serieuze work-out van het hele lichaam te...
trainingen
Een training van 20 minuten om je armen en borst te modelleren (zie ja, okselvet)
Je kunt het verminderen van okselvet niet zien, maar krachttraining kan spieren opbouwen en het uiterlijk van dat gebied helpen verbeteren. Maak je klaar om gedag te zeggen tegen sterke, gespierde armen met...
trainingen
Deze 20 minuten durende haltertraining geeft je armen en schouders de ultieme brandwond
Maak uw bicepskrullen uitdagender door beide gewichten tegelijkertijd te krullen. Er zijn een paar trefzekere manieren om zowat elke training een beetje uitdagender te maken. Langzamer gaan in het verlaagde deel van een...
trainingen
Zoals het gezegde luidt: Rome is niet op een dag gebouwd. En je zult ook niet van de ene op de andere dag losse hamstrings of flexibele heupen krijgen. Uw flexibiliteit verbeteren...
trainingen
8 onderschatte lichaamsgewichtoefeningen waar personal trainers dol op zijn
Triceps-push-ups richten zich op de spieren als de achterkant van uw arm, zonder gewichten.Afbeelding tegoed: Obradovic / E + / GettyImages Hoewel de meeste personal trainers het erover eens zijn dat trainen met...