Door het gewicht tijdens uw krachttrainingstrainingen te verhogen, kunt u de hoeveelheid calorieën die u verbrandt voor en na uw training verhogen. Hoewel cardio meestal alle eer krijgt voor verbrande calorieën, kan krachttraining,...

Deze lichaamsgewichttraining van 20 minuten gebruikt een boom om je spieren op nieuwe manieren uit te dagen. Wie zegt dat je een gewichtsruimte nodig hebt om een ​​goede training te krijgen? Maak...

Lunges versterken je hele onderlichaam, inclusief je bilspieren. Piramidetraining klinkt misschien vreemd, maar wees gerust, deze vorm van training is eenvoudig maar effectief en zorgt ervoor dat je je sterker voelt voordat...

Als je staande smeergeld doet met je rug in plaats van met je bilspieren, verspil je je tijd. Als het gaat om het opbouwen van je achterste ketting en het laten knappen...

De Arnold-pers is een oefening die uw achterste delta's zal versterken. Afbeelding tegoed: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Je achterste deltaspieren (een spier die deel uitmaakt van je schouders) lijken veel...

De hangende L-sit ab-oefening ziet er moeilijk uit omdat het moeilijk is! Image Credit: FreshSplash / E + / GettyImages Kernkracht is voor dagelijkse beweging wat goede communicatie is voor een gezonde...

Zwemtrainingen met weinig impact zijn een geweldige manier om uw cardio- en spierconditie te verbeteren - zonder uw gewrichten te beschadigen. Als het gaat om cardiotraining met weinig impact, wordt het niet...

Deze low-impact cardiotraining is gemakkelijk voor uw gewrichten, maar zal uw hartslag verhogen. Ouder worden betekent niet dat je minder moet bewegen. Hoewel fysieke activiteit moeilijker kan zijn met leeftijdsgerelateerde artritis en...