trainingen
Een milde routine van 20 minuten om actief te blijven en u beter te voelen tijdens een IBD-flare-up
Door een low-impact workout te doen, kunnen spijsverteringsproblemen die verband houden met de ziekte van Crohn en colitis worden verlicht.Afbeelding: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Als u de ziekte van Crohn...
trainingen
6 weerstandsbandfouten die uw training ondoeltreffend en mogelijk gevaarlijk maken
Het gebruik van een weerstandsband die te licht of te zwaar is, kan uw training verpesten. Afbeelding tegoed: LanaStock / iStock / GettyImages Veel sporters hebben de magie van weerstandsbanden al ontdekt....
trainingen
Niet alle trainingen met hoge intensiteit hoeven te springen. Holds en pulsen zullen je benen doen branden.Afbeelding Credit: Peter Muller / Cultura / GettyImages Squats-sprongen, lunge-jumps, boxsprongen - als die woorden je...
trainingen
U hoeft geen uren te besteden aan een slopende training om kracht op te bouwen of calorieën te verbranden. " denken dat je je in elkaar geslagen moet voelen om goed te kunnen...
trainingen
De perfecte 20 minuten durende barre-geïnspireerde thuistraining voor een strakke kont
Glute-bruggen met één been versterken uw billen zonder uw knieën of enkels te belasten. Een van de beste low-impact manieren om je bilspieren te activeren voor een strakke, strakke buit is barre,...
trainingen
Wilt u meer branden van uw muur? Probeer deze 5 variaties
Voeg wat variatie toe aan de beendag door variaties in de muur op te nemen die meer spiervezels rekruteren. Eenvoudig maar brutaal, muurzitjes brengen de brandwond op de beendag. Dat komt omdat...
trainingen
Bouw in 10 minuten een sterkere kern met deze Pilates Plank-serie voor thuis
Beweging is een integraal onderdeel van lichaamsbeweging, of je nu door Vinyasa stroomt of een 5K loopt. Maar bij sommige van de meest uitdagende oefeningen is er praktisch helemaal geen beweging. Voorbeeld: de...
trainingen
4 fouten die crunches ondoeltreffend en mogelijk gevaarlijk maken
Als je het meeste uit je crunches wilt halen, zorg er dan voor dat je geen veelgemaakte fouten maakt. Image Credit: Ridofranz / iStock / GettyImages Wat ab-oefeningen betreft, zijn crunches een...