trainingen
Worstelt u met uw overhead squat? Dit is wat uw lichaam u probeert te vertellen
De overhead squat is een uitdagende oefening die mobiliteit en kracht vereist.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Het lijdt geen twijfel dat het beheersen van een overhead squat je innerlijke superheld...
trainingen
De enige biceps-oefening die je tijd verspilt – en 3 om in plaats daarvan te proberen
Haal het meeste uit uw biceps-training en sla de halterkrullen over. Of je nu kracht wilt opbouwen of er gewoon beter uit wilt zien in een tanktop (of beide), je wilt niet...
trainingen
Geef je buikspieren iets extra’s met deze kernversterkende training van 10 minuten
De beste kerntrainingen zijn degene waarvan je niet eens beseft dat je ze aan het doen bent.Daarom houden we van samengestelde bewegingen (denk aan deadlifts en renegade-rijen) die stiekem je buikspieren uitdagen en...
trainingen
Kunt u geen push-up doen? Hier zijn de 6 beste aanpassingen die u daarbij zullen helpen
Het is niet eenvoudig om de juiste push-ups te doen, maar gelukkig zijn er tal van push-up-aanpassingen om je daar te helpen. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Er zijn...
trainingen
7 fitnessregels die uw voortgang daadwerkelijk belemmeren
Sommige fitnessregels die u mogelijk volgt, kunnen uw trainingen en voortgang belemmeren. Er zijn tal van redenen om te trainen. Misschien wilt u het risico op hartaandoeningen verminderen, een snellere 10K rennen...
trainingen
De 5 beste halterbanken om te kopen voor uw homegym
Je kunt halterbanken gebruiken om thuis borstdrukken, triceps-dips, push-ups, jump-overs en nog veel meer te doen. Dankzij de compacte, veelzijdige en ruimtebesparende halterbanken kunt u veel meer doen dan u wellicht vermoedt....
trainingen
Richt je op je diepe buikspieren met de Pilates Downhill Ski-oefening – geen uitrusting nodig
Als velen van ons aan Pilates denken, stellen we ons een boetiekstudio voor die gevuld is met omvangrijke apparatuur. Maar je hebt eigenlijk geen chique studio-opstelling nodig om thuis Pilates te doen. ...
trainingen
EPOC verbrandt echt calorieën na het sporten – hier leest u hoe u het voor u kunt laten werken
Trainingen met hoge intensiteit kunnen het afterburn-effect of overmatig zuurstofverbruik na de training veroorzaken, wat betekent dat uw lichaam in rust meer calorieën verbrandt nadat uw zweetsessie is voltooid. Of je nu...