Je haalt elke dag duizenden ademhalingen zonder erover na te denken. Ademen, tenzij je erop focust, is automatisch. Omdat ademen automatisch gaat, realiseer je je waarschijnlijk niet hoeveel er daadwerkelijk in elke ademhaling gaat.Gebruik...

Je scheenbeen en kuitbeen zijn de botten van je onderbeen. Ze kunnen breken door contactsporten, ongevallen met motorvoertuigen, struikelen of vallen van hoogte. Behandeling voor een gebroken scheenbeen en fibula kan een operatie, een...

De uitdrukking "militaire opdruk" kan een beeld oproepen van een fantastisch uitdagende vorm van een al veeleisende (maar lonende) oefening. Waarin verschilt een militaire push-up van een reguliere Amerikaanse push-up in de voorsteden? Niet...

Rekoefeningen en oefeningen voor gevoelloosheid in de handen en armen kunnen de gevoelloosheid en tintelingen helpen verlichten door de bloedstroom te herstellen en de druk uit de gewrichten en zenuwen te verwijderen. Gevoelloosheid in...

Pull-ups zijn een van de beste oefeningen die je kunt doen om de spieren van je rug te versterken. De ontwikkelaar van de DVD-trainingsserie bekend als P90X weet dit en moedigt u aan om...

Step aerobics werd geïntroduceerd in de jaren 1980 als onderdeel van de aerobicsgekte, en het is nog steeds populair in sportscholen en fitnessclubs. Stap over, rond en rond een instelbare stap op het ritme...

Tae Bo is gemaakt door fitness-expert Billy Blanks en combineert vechtsporten, boksen en dansbewegingen in een snelle, gevarieerde routine waar iedereen, van beginnende sporters tot fitnessfreaks, van kan profiteren. Op het ritme van pompende...

Lage rugpijn maakt trainen moeilijk en pijnlijk, dus het is verleidelijk om alleen de trainingen over te slaan. Trainen in een zwembad kan echter een beetje beter aanvoelen - en het heeft dezelfde versterkende...