Overleg met je arts voordat je visolie en magnesiumsupplementen combineert.Image Credit:Foto door Cathy Scola/Moment/GettyImages
Zowel visolie als magnesium hebben vermeende voordelen voor de gezondheid. Maar omdat sommige effecten van deze supplementen elkaar overlappen, moet je met je arts overleggen voordat je ze combineert.
Je kunt een visoliesupplement om verschillende redenen nemen, waaronder het verlagen van je triglyceriden, het bestrijden van ontstekingspijn en het verlagen van je bloeddruk. Je kunt magnesiumsupplementen gebruiken als je niet genoeg van dit mineraal binnenkrijgt via je normale eetgewoonten. Je kunt het ook nemen om je calciumspiegel onder controle te houden als je een calciumsupplement neemt, of om je bloedsomloop te helpen verbeteren.
Tip
Visolie en magnesium hebben soms dezelfde bijwerkingen, wat kan leiden tot “te veel van het goede”. Overleg met je arts voordat je deze supplementen combineert.
Denk aan de voordelen van visolie
Volgens de Mayo Clinic kunnen omega-3 vetzuren in visolie een te hoge bloedsuikerspiegel aanzienlijk beïnvloeden. De vettige stoffen die triglyceriden worden genoemd, verstoppen na verloop van tijd je slagaders en vormen harde plaque die de regelmatige bloedstroom van je hart door je bloedvaten vermindert.
Visolie kan helpen om de plaque te verwijderen en nieuwe plaquevorming te voorkomen. Dit verlicht het werk van je hart door meer bloed te laten stromen en het verlaagt je bloeddruk. Visolie kan ook helpen om de pijn te verminderen die gepaard gaat met ontstekingen in je gewrichten. Sommige onderzoeken wijzen erop dat visolie ook een zachte stemmingsstabilisator is voor mensen die lijden aan een bipolaire stoornis.
Pas op voor bijwerkingen van visolie
De meeste bijwerkingen van visolie zijn niet ernstig en tijdelijk. Deze omvatten een vissmaak in je mond, oprispingen en misselijkheid in je maag.
Als je een bloedverdunner of antistollingsmiddel zoals warfarine gebruikt, kan visolie de effecten ervan gevaarlijk versterken, dus neem het supplement niet samen met deze medicijnen zonder specifieke toestemming van je arts.
Ken de voordelen van magnesium
Volgens het Memorial Sloan Kettering Cancer Center zou magnesium helpen bij de gezondheid van het hart en andere ziekteprocessen zoals diabetes, migraine en opvliegers, maar er is meer onderzoek nodig om deze beweringen te staven. Het helpt ook om het gebruik van een ander mineraal, calcium, in je lichaam te beperken en efficiënter te maken. Calcium kan de manier waarop je hart klopt beïnvloeden en een hoge bloeddruk veroorzaken.
Overleg met je arts voordat je visolie en magnesiumsupplementen combineert.Image Credit:Foto door Cathy Scola/Moment/GettyImages
Zowel visolie als magnesium hebben vermeende voordelen voor de gezondheid. Maar omdat sommige effecten van deze supplementen elkaar overlappen, moet je met je arts overleggen voordat je ze combineert.
Je kunt een visoliesupplement om verschillende redenen nemen, waaronder het verlagen van je triglyceriden, het bestrijden van ontstekingspijn en het verlagen van je bloeddruk. Je kunt magnesiumsupplementen gebruiken als je niet genoeg van dit mineraal binnenkrijgt via je normale eetgewoonten. Je kunt het ook nemen om je calciumspiegel onder controle te houden als je een calciumsupplement neemt, of om je bloedsomloop te helpen verbeteren.
Tip
Visolie en magnesium hebben soms dezelfde bijwerkingen, wat kan leiden tot “te veel van het goede”. Overleg met je arts voordat je deze supplementen combineert.
Denk aan de voordelen van visolie
Volgens de Mayo Clinic kunnen omega-3 vetzuren in visolie een te hoge bloedsuikerspiegel aanzienlijk beïnvloeden. De vettige stoffen die triglyceriden worden genoemd, verstoppen na verloop van tijd je slagaders en vormen harde plaque die de regelmatige bloedstroom van je hart door je bloedvaten vermindert.
Visolie kan helpen om de plaque te verwijderen en nieuwe plaquevorming te voorkomen. Dit verlicht het werk van je hart door meer bloed te laten stromen en het verlaagt je bloeddruk. Visolie kan ook helpen om de pijn te verminderen die gepaard gaat met ontstekingen in je gewrichten. Sommige onderzoeken wijzen erop dat visolie ook een zachte stemmingsstabilisator is voor mensen die lijden aan een bipolaire stoornis.