Opleiding
Schuimrollen kan spierpijn verminderen – tenzij u deze 6 fouten maakt
Door een online tutorial te bekijken, kun je ervoor zorgen dat je schuim correct rolt. Image Credit: Kilito Chan / Moment / GettyImages Als het correct wordt gedaan, kan schuimrollen de broodnodige...
Opleiding
Wissel uw loopbandtrainingen af door hellingintervallen op te nemen.Image Credit: Denis Medvedev / iStock / GettyImages Hoe vaak ben je al op een loopband gesprongen om je in de eerste paar minuten...
Opleiding
De enige 5 stukken die je nodig hebt om strakke quads los te laten
Haal je schuimroller tevoorschijn en zeg gedag tegen strakke quads. Image Credit: microgen / iStock / GettyImages Je quads werken hard. Die grote spieren aan de voorkant van je dijen helpen je...
Opleiding
Alles wat je nodig hebt voor deze spanningsverlagende stretchroutine is een weerstandsband
Til je stretchroutine naar een hoger niveau door een weerstandsband op te nemen. Als je bent zoals de meeste mensen die tegenwoordig vanuit huis trainen, heb je waarschijnlijk geïnvesteerd in een reeks...
Opleiding
6 wandelfouten die uw wandeling minder effectief (en plezierig) maken
Lopen is een gemakkelijke manier om een cardiovasculaire training te krijgen. Zorg er wel voor dat fouten uw inspanningen niet saboteren.Image Credit: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Lopen is misschien wel...
Opleiding
Versterk je hele lichaam met deze bokstraining van 20 minuten zonder apparatuur
Fouten zijn onvermijdelijk bij elke training, vooral als je net begint met sporten of gewoon weer aan het sporten bent. Je bent tenslotte maar een mens. Maar u kunt het beste uit die...
Opleiding
Hoe erg is het om nooit krachttraining te doen?
Je weet dat krachttraining de sleutel is tot het opbouwen van spieren, maar hoe erg is het om over te slaan? Image Credit: morefit.eu Creative Hoe erg is het werkelijk? zet het...
Opleiding
De beste fietshelmen voor elk type fietser
De beste fietshelm voor u moet passen bij het soort fietsen dat u doet - en hij moet goed en comfortabel passen. Afbeelding tegoed: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Het kiezen...