Opleiding
Krappe vallen? Probeer deze rekoefening van 10 minuten van een fysiotherapeut
U kunt met deze rekoefeningen binnen enkele minuten strakke nek- en bovenrugspieren losmaken. Afbeelding tegoed: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Zere quads zijn zeker geen wandeling in het park. Een strakke...
trainingen
Kunt u geen push-up doen? Hier zijn de 6 beste aanpassingen die u daarbij zullen helpen
Het is niet eenvoudig om de juiste push-ups te doen, maar gelukkig zijn er tal van push-up-aanpassingen om je daar te helpen. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Er zijn...
trainingen
7 fitnessregels die uw voortgang daadwerkelijk belemmeren
Sommige fitnessregels die u mogelijk volgt, kunnen uw trainingen en voortgang belemmeren. Er zijn tal van redenen om te trainen. Misschien wilt u het risico op hartaandoeningen verminderen, een snellere 10K rennen...
trainingen
De 5 beste halterbanken om te kopen voor uw homegym
Je kunt halterbanken gebruiken om thuis borstdrukken, triceps-dips, push-ups, jump-overs en nog veel meer te doen. Dankzij de compacte, veelzijdige en ruimtebesparende halterbanken kunt u veel meer doen dan u wellicht vermoedt....
Opleiding
Aan de slag met krachttraining als u sneller wilt hardlopen
Hardlopers moeten niet beknibbelen op het bovenlichaam of kernwerk.Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Hardlopers houden van rennen. We begrijpen het. Maar soms raken hardlopers zo gefocust op het maken van...
trainingen
Richt je op je diepe buikspieren met de Pilates Downhill Ski-oefening – geen uitrusting nodig
Als velen van ons aan Pilates denken, stellen we ons een boetiekstudio voor die gevuld is met omvangrijke apparatuur. Maar je hebt eigenlijk geen chique studio-opstelling nodig om thuis Pilates te doen. ...
Opleiding
Een energieboost nodig? Probeer deze dynamische stretchroutine van 5 minuten
Door een snelle dynamische stretch uit te voeren, kunt u uw energieniveau op natuurlijke wijze verhogen. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Lusteloos de laatste tijd? Als traagheid je baseline is...
trainingen
EPOC verbrandt echt calorieën na het sporten – hier leest u hoe u het voor u kunt laten werken
Trainingen met hoge intensiteit kunnen het afterburn-effect of overmatig zuurstofverbruik na de training veroorzaken, wat betekent dat uw lichaam in rust meer calorieën verbrandt nadat uw zweetsessie is voltooid. Of je nu...