Training
Hoe een loopbandsnelheidssensor repareren
Voeten lopen op een loopband.Afbeelding Credit:Ancika/iStock/Getty Images De snelheidssensor van de loopband registreert de omwentelingen per minuut van de voorste rol en de computer zet deze waarde om in mijlen per...
Training
Dit is wat u moet eten voor een halve marathon
Havermout is een goed ontbijt voor een halve marathon.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImages In dit artikel Voeding voor de halve marathon De week ervoor De dag ervoor...
Training
Hoe krijg ik een grotere taille?
Hyperextensions zijn een geweldige manier om een grotere taille te krijgen.Image Credit:undrey/iStock/GettyImages Een grote gespierde taille laat u er sterk en krachtig uitzien. Buik-, schuine en lage rugspieren geven de taille...
Training
De beste oefeningen voor thuis met lichtere gewichten
Niet alle oefeningen vereisen zware halters.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Hoewel zwaar tillen duidelijke voordelen heeft als het gaat om het opbouwen van kracht, hebben lichtere gewichten ook hun rol. Lichtgewicht halters (denk aan...
Training
De 3 beste Asics schoenen voor supinatie, volgens podologen en trainers
Bij supinatie rolt uw voet naar buiten als u landt. Asics maakt enkele van de beste schoenen om dit te voorkomen.Image Credit:morefit.eu In dit artikel Hoe we kozen...
Training
Bouw thuis sterke quads met deze 10 alternatieven voor de leg press
Geen leg press? Geen probleem.Afbeelding Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Als het gaat om het opbouwen van een sterk, gespierd onderlichaam, is de leg press een machine die de moeite waard is. Maar als u...
Training
De enige 6 bilspieroefeningen die je nodig hebt voor een mooi gevormde achterkant
Hoewel bovenbilspieroefeningen je kunnen helpen bij het opbouwen van een gebeeldhouwde achterkant, hebben deze bewegingen ook praktische toepassingen.Image Credit:bojanstory/E+/GettyImagesAls je doel een gelifte en gebeeldhouwde achterkant is, kunnen deze zes oefeningen voor de billen...
Training
Een 20-minuten durende Core Workout in zittende houding voor ouderen
Met deze snelle workout kun je de spieren in je romp opbouwen.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesEen sterke romp is cruciaal als je ouder wordt. Het stelt je in staat om onafhankelijk te blijven en dagelijkse taken uit...