Training
Hoe een halve squat te doen voor sterkere bilspieren en een krachtigere verticale sprong
Halve squats zijn een goede optie als je nog niet de mobiliteit of kracht hebt om volledige squats te doen.Image Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelInstructiesVoordelenTipsVariatiesNatuurlijk zijn full-depth squats, waarbij je dijen parallel (of lager) met...
Training
Een 20-minuten durende training voor het hele lichaam die u kunt doen zonder uw bed te verlaten
Jep! U kunt trainen terwijl u in bed ligt. Probeer deze 20 minuten durende training voor het hele lichaam eens.Image Credit:Natasha Zakharova/iStock/GettyImages In dit artikel Voordelen ...
Training
De achter-de-hals lat pulldown veroorzaakt een voorwaartse hoofdhouding, wat uw risico op rotator cuff blessures verhoogt.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages Van het verbeteren van uw houding tot het opbouwen van sterkere rugspieren -...
Training
Het 31-daagse kickstartplan om je tenen aan te raken
Als je niet naar je tenen kunt reiken, kan het aan strakke heupen en hamstrings liggen. Ontdek hoe je je tenen kunt aanraken.Image Credit:fizkes/iStock/GettyImagesIn dit artikelHet planHoe je je tenen kunt aanrakenHoofd, schouders, knieën...
Training
Hoe de Staande Kabel Row te doen voor een gedefinieerde rug, schouders en armen
De staande cable row is een van de beste oefeningen voor uw rug, schouders en armen, maar het traint ook uw core- en beenspieren.Image Credit:morefit.eu In dit artikel ...
Training
De 8 beste running gels voor snellere en betere hardlooprondes, volgens diëtisten en coaches
De beste gels voor hardlopen hebben verschillende hoeveelheden koolhydraten, calorieën en cafeïne om aan de energiebehoeften van uw lichaam te voldoen.Image Credit:morefit.eu In dit artikel Hoe we kozen...
Training
De 10 beste balansplanken van 2024, volgens een fysiotherapeut
Balansplanken zijn er in alle soorten en maten, dus het is belangrijk om er een te vinden die bij je past.Image Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenBeste voor sta-bureausBeste BasisBeste voor kleine ruimtesHet beste...
Training
Push-Ups vs. Bankdrukken: Wat is de betere borstoefening?
Bankdrukken en push-ups zijn allebei geweldige borstoefeningen, maar er zijn voor- en nadelen aan elke beweging.Image Credit:morefit.eu In dit artikel Push-ups Bankdrukken Hoe beide...