Training
Welk type squatmachine is het beste voor jou? Hier zijn de meest voorkomende en hoe ze te gebruiken
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesIn dit artikelBeste algemeenBeste voor Kracht in OnderlichaamBeste voor spiermassaHet beste voor kracht op de bilspierenBeste voor beginnersDe squat is voor elke trainingsroutine wat communicatie is voor elke relatie: fundamenteel.De squatoefening is een...
Training
Als je snel genoeg loopt om je hart te laten bonzen, verbrand je sneller calorieën.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesHet aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een stevige wandeling van 40 minuten varieert afhankelijk van hoe...
Training
Wat zijn de beste fitnessapparaten voor quads en hamstrings?
De Smith machine, leg press machine en leg extension en curl machine bouwen quad en hamstring kracht op.Afbeelding Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenSmith machineBeen druk machineBeenverleng- en krulmachineJe hebt geen grote hoeveelheid fitnessapparatuur...
Training
Wil je 6 dagen per week sporten? Zo doe je dat zonder uit te branden
Hoewel je minstens één rustdag per week nodig hebt, kun je een slim plan ontwikkelen om zes dagen per week te sporten.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesIn dit artikelHerstellenCross-TrainWissel spieren afVoorbeeld trainingsplanOngeacht waar je je in je fitnessreis...
Training
Hoe je je schouders kunt trainen met Pullups
Een man doet pull-ups aan een stang in het park.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesBij pullups, een samengestelde oefening, moet je verschillende spieren in je bovenlichaam gebruiken om jezelf aan een stang op te trekken. Je...
Training
4 stappen voor vrouwen om een slank en gespierd lichaam te krijgen
Er zijn zowel dieet als lichaamsbeweging nodig om een slank, gespierd lichaam te krijgen.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesDe dagen van staren naar de weegschaal - in de hoop dat hij verandert - lijken te vervagen nu meer...
Training
Gratis somatische oefeningen voor thuis
Gratis somatische oefeningen voor thuisImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesSomatische oefeningen zijn zachte bewegingspatronen die je centrale zenuwstelsel verschuiven om nieuwe spiergewoonten te creëren. Deze nieuwe gewoonten kunnen chronische spierkrampen en pijn als gevolg van overbelastingspatronen en andere...
Training
Hoe stappen van een stappenteller omrekenen naar calorieën
De hoeveelheid calorieën die je verbrandt is gebaseerd op verschillende factoren.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesHoewel de meeste mensen ongeveer 100 calorieën verbranden per kilometer wandelen of hardlopen, is dat slechts een algemene schatting. Het werkelijke aantal calorieën...