trainingen
4 AB- en heupactiveringsoefeningen om u te helpen meer te krijgen van elke krachttrainingstraining
Activatieoefeningen coach je geest en lichaam om naadloos samen te werken. Image krediet: morit Summers/MoreFit.eu creatief Deze 31-daagse lichaamsgewicht-trainingsuitdaging zal je inspireren om meer te verplaatsen, ongeacht je uitgangspunt. Krijg hier alle details...
trainingen
Deze snelle workout van het hele lichaam versterkt van top tot teen zonder apparatuur
Push-ups worden vaak beschouwd als een bovenlichaambeweging, maar ze bouwen ook kern en zelfs glute kracht. Image krediet: morit Summers/MoreFit.eu creatief Deze 31-daagse lichaamsgewicht-trainingsuitdaging zal je inspireren om meer te verplaatsen, ongeacht je...
trainingen
Beeldhouwen je buikspieren en benen met deze 4-gove lichaamsgewicht workout
Zodra je de Clamshell -oefening beheerst, probeer je een heuplift toe te voegen aan de bovenkant van de verhuizing. Image Credit: Morit Summers/MoreFit.eu Creative Deze 31-daagse lichaamsgewicht-trainingsuitdaging zal je inspireren om meer te...
trainingen
Deze Emily Skye -workout raakt elke grote spier in 20 minuten
Een training van het totale lichaam kan zowel full-body bewegingen als isolatieoefeningen bevatten. Image krediet: Emily Skye/MoreFit.eu Je kunt alleen zoveel reguliere squats en lunges doen voordat je je begint te vervelen. Dus...
trainingen
De enige 7 oefeningen die vrouwen na 50 moeten slan worden
Krachttraining helpt vrouwen ouder dan 50 te blijven tijdens het opbouwen van spieren. Image krediet: © Copyright 2011 Sharleen Chao/Moment/Gettyimages Cardio heeft de neiging om elk gesprek te domineren over mager en gezond...
trainingen
De 9 beste weerstandsbandoefeningen voor je 50s, 60s, 70s en verder
Terwijl je deze oefeningen probeert, begin je met lichtweerstandsbanden totdat je je op je gemak voelt bij je vorm. Image krediet: Yaroslav Astakhov/Istock/Gettyimages In dit artikel Uw jaren 50 Uw jaren...
trainingen
De 10 beste armoefeningen voor beginners, volgens een trainer
U hebt geen apparatuur nodig om uw arms te versterken. Image krediet: PIXS4U/ISTOCK/GETTYIMAGES In dit artikel Lichaamsgewicht oefeningen Weerstandsbandoefeningen Dumbbell -oefeningen Als je nieuw bent in krachttraining, is het...
trainingen
Hoe het holle lichaam vast te houden voor een sterkere, stabielere kern
De holle body hold richt zich op de diepe stabiliserende kernspieren, evenals de heupflexoren, quads en onderrug. Image krediet: meerfit.eu In dit artikel Instructies Voordelen Tips Regressies Progressies...