trainingen
Deze sprinttraining van 5 minuten brengt je snelheid en cardio naar een hoger niveau
Deze sprinttraining van 5 minuten combineert totale sprints met explosieve hardloopoefeningen. Image Credit: jacoblund / iStock / GettyImages Als je niet veel tijd hebt, maar toch een geweldige workout wilt doen, zoek dan...
trainingen
Bouw spier- en fakkelcalorieën op met deze kracht + HIIT-training
Door HIIT en kracht in één training te combineren, haalt u het meeste uit uw kostbare tijd.Image Credit: AzmanJaka/E+/GettyImages De trainingswereld heeft veel fusion-workouts gezien (denk aan de yoga-lates, Pil-oxing, alles plus Pilates-rage?)....
trainingen
Bezoek paginaDe Hypervolt is een niet-volumineus ontwerp, dus hij past gemakkelijk in uw sporttas.Image Credit: Hyperice/morefit.eu De beste manier om een zondag door te brengen? Met zelfzorg. Voor mij is dat een aflevering...
trainingen
Hoe de laterale bandwandeling te doen voor sterkere zijbilspieren
De laterale bandwandeling is een van de beste gluteus medius-oefeningen. Image Credit: Image Credit: Maria Fuchs / GettyImages Squats en heupstoten krijgen veel aandacht voor de groei van de bilspieren - en met...
trainingen
De beste 2-in-1 buikspieroefeningen voor een superefficiënte kerntraining
Het combineren van twee buikspieroefeningen in één beweging is een trefzekere manier om je training naar een hoger niveau te tillen.Image Credit: FlamingoImages/iStock/GettyImages Natuurlijk zijn sixpack-buikspieren leuk, maar een sterke kern hebben betekent...
trainingen
Deze 20 minuten durende op adem gebaseerde intervaltraining versterkt je lichaam en geest
Tijdens op adem gebaseerde intervaltrainingen concentreer je je op het in- en uitademen van je neus. Image Credit: DjelicS / iStock / GettyImages Geen fan van de manier waarop veel intervaltrainingen - zoals...
trainingen
Polskrullen zijn de onderschatte armoefening die je nodig hebt in je trainingsroutine
Polskrullen zijn goed voor het verbeteren van de grijpkracht en het verlichten van het carpaaltunnelsyndroom. Image Credit: Prapawadee Wattanapinyo / EyeEm Je onderarmen zijn misschien wel de onderschatte MVP van je hele lichaam...
trainingen
Deze 2 Glute Bridge-variaties helpen scheenbeenspalken te voorkomen
Door glute-bruggen te doen met je tenen en vervolgens de hielen omhoog te brengen, worden je tibialis anterior en kuitspieren versterkt om scheenbeensplitsingen te vergemakkelijken. Image Credit: torwai / iStock / GettyImages Je...