trainingen
Word fit voor de zomer door droge spieren op te bouwen met krachttraining en HIIT.Image Credit: iprogressman/iStock/GettyImages Naarmate de zomer nadert, beginnen veel mensen na te denken over in vorm komen en een...
trainingen
Doe deze 20 minuten zij-aan-zij en roterende training voor gezonde gewrichten Joint
Voeg voor gezonde gewrichten meer zij-aan-zij en roterende bewegingen toe aan uw trainingsroutine. Image Credit: Cavan Images/Cavan/GettyImages Naarmate je ouder wordt, begint je lichaam tekenen van normale slijtage te vertonen. Maar als u...
trainingen
De 5 moeilijkste rugoefeningen die je thuis kunt doen
Je kunt thuis sterker worden met dumbbells of een verscheidenheid aan creatieve vervangingen. Image Credit: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Er is een reden waarom de lat pulldown-machine altijd bezet lijkt te zijn...
trainingen
De beste 2-in-1 glute-oefeningen om je billen op te bouwen en calorieën te verbranden
Schakel uw glute-trainingen uit door twee bewegingen in één te combineren. Image Credit: brizmaker / iStock / GettyImages Weet je wat beter is dan één geweldige bilspieroefening? Twee. Enter, glute combinatie-oefeningen. Door...
trainingen
5 Russische twistvariaties die je schuine buikspieren in vuur en vlam zetten
Voeg gewicht toe aan je Russische wendingen om je kern nog meer uit te dagen! Image Credit: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages Russische wendingen zijn een drievoudige bedreiging: ze richten zich op je diepe kern, sixpack-spieren en...
trainingen
Worstelen met overheadpersen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Voor een veilige en effectieve overheadpers is een goede schouder- en bovenrugmobiliteit nodig, evenals sterke schouderbladen en rotatormanchetspieren. Image Credit: Judith Haeusler/Cultura/GettyImages Gewichtheffen boven je hoofd is een van de krachtigste bewegingen die...
trainingen
5 Hip Thrust-fouten waardoor je billen minder effectief worden
Als je je hoofd tegen de bank laat vallen, maak je een veelvoorkomende heupstootfout. Stop je kin tegen je borst voor een betere vorm.Image Credit: Hirurg/E+/GettyImages Stelt u zich eens voor dat u...
trainingen
Hoe de Stiff-Leg Deadlift te doen voor een sterke en gebeeldhouwde achterkant?
De deadlift met stijve benen omvat een grotere rek voor je hamstrings dan de Roemeense of conventionele deadlift. Image Credit: Diamond Dogs / iStock / GettyImages Deadlifts zijn er in meer variaties dan...