Deze low-impact cardiotraining voor dans zal uw hartslag verhogen terwijl u uw spieren en gewrichten beweegt voor een betere balans en kracht. De meeste mensen beschouwen dansen als een oefening met veel...

Je kunt deze uitval zelfs uitvoeren met een gewicht of een medicijnbal om wat uitdaging toe te voegen. Hoeveel uitvalvariaties kun je uit je hoofd noemen? Er is de omgekeerde uitval, voorwaartse...

Buiten rennen brengt een kleiner risico op bacteriële of virale infectie met zich mee in vergelijking met binnen rennen in de buurt van anderen. Het lijdt geen twijfel dat lichaamsbeweging goed is...

Je hebt geen bergbeklimmers nodig om een ​​goede buikspieroefening te krijgen. Afbeelding tegoed: LaylaBird / E + / GettyImages Denk je als het tijd is voor een buikspieroefening automatisch aan bergbeklimmers en...

Bergopwaarts rennen is een geweldige manier om uw achterste ketting (ook bekend als de hele achterkant van uw lichaam) te activeren. Een heuveltraining voegt niet alleen afwisseling toe aan je hardlooproutine, het...

Kettlebell-schommels zijn een oefening voor het hele lichaam die uw spieren versterkt en calorieën van de fakkel versterkt. Cardio vs. kracht. Buikspieren vs. bilspieren. Halters versus lichaamsgewicht. In plaats van te kiezen,...

Voor deze bewegingen wilt u een gewicht selecteren dat redelijk uitdagend is. Image Credit: SrdjanPav / E + / GettyImages Stel je de meest slopende oefeningen voor die je ooit hebt geprobeerd:...

Senioren kunnen baat hebben bij oefeningen met een lage impact omdat ze de gewrichten ontzien en de mobiliteit helpen behouden. Oefening wordt nog belangrijker naarmate u ouder wordt, maar als u te...