trainingen
Probeer deze 5 minuten durende Plank Workout Finisher om meer uit je buikspieroefeningen te halen
Deze planktraining van 5 minuten maakt je buikspieren af en versterkt je core.Image Credit: brizmaker / iStock / GettyImages Als je de allerlaatste herhaling van je geplande training hebt voltooid maar nog...
trainingen
Probeer de 10×10 Butt Workout om je bilspieren in minuten vorm te geven
Je kunt deze 10x10 butt-workout vrijwel overal proberen.Image Credit: dabldy / iStock / GettyImages Op zoek naar een manier om je achterkant een boost te geven in slechts 10 minuten per dag?...
trainingen
Krachttraining met lage impact is een game-wisselaar voor fitness. Hier is alles wat u moet weten
Krachttraining met lage impact vermindert de druk op uw gewrichten terwijl u spieren opbouwt. Ja, u kunt een zware training krijgen die kracht en mobiliteit opbouwt zonder uw gewrichten, pezen...
trainingen
6 Veelvoorkomende Triceps Kickback-fouten die u moet corrigeren voor betere resultaten
Beweeg uw ellebooggewricht en niets anders om het meeste uit de terugslag van de triceps te halen. Triceps-smeergeld is berucht omdat het een armoefening is waar iedereen het mis heeft. Voor de...
trainingen
De 6 moeilijkste buikspieroefeningen die je kunt doen met een enkele halter
Afbeelding tegoed: puhhha / iStock / GettyImages Net als bij elke spiergroep, moeten je buikspieren constant worden uitgedaagd om de gebeitelde, gedefinieerde buik te krijgen die je wenst. En je krijgt het...
trainingen
De 5 moeilijkste Kettlebell-oefeningen voor gebeeldhouwde buikspieren
Deze kettlebell-buikspieroefeningen tillen je kerntrainingen naar een hoger niveau met een extra belasting.Image Credit: microgen / iStock / GettyImages Een kettlebell is misschien niet het eerste fitnesstool dat je gebruikt om je...
trainingen
Worstelt u met planken? Deze 5 oefeningen helpen je ze onder de knie te krijgen
Kunt u een plank niet 30 seconden vasthouden? Er zijn nog andere oefeningen die u kunt doen om u eraan te helpen. Afbeelding tegoed: agrobacter / E + / GettyImages De plank...
trainingen
De 5 beste oefeningen met enkele halter voor het opbouwen van explosieve kracht
Oefeningen met explosieve kracht kunnen u helpen uw prestaties te verbeteren en tegelijkertijd uw risico op blessures te verminderen. Image Credit: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Als je aan explosieve krachtoefeningen denkt,...