trainingen
Een dumbbell-training van 5 minuten die u elke dag kunt doen om kracht op te bouwen
Als u slechts 5 minuten krachtwerk per dag doet, kunt u helpen spieren op te bouwen, zelfs als uw schema het drukste is. Image Credit: MonkeyBusinessImages/Istock/Gettyimages Trainen hoeft niet grote brokken van je...
trainingen
Hoe de omgekeerde Noordse krul te doen voor maximale sterkte van het onderlichaam
De omgekeerde Nordic Curl richt zich op al je quadspieren, voorkomt letsel en bouwt balans en stabiliteit. Image krediet: meerfit.eu creatief In dit artikel Instructies Een uitkering Tips Wijzigingen...
trainingen
Hoe u de ‘Bring Sally Up’ Fitness Challenge kunt doen en deze aan uw vermogen kunt wijzigen
Je kunt de "Bring Sally Up" -uitdaging doen als een opwarming of als zijn eigen training en het naar je fitnessniveau schalen. Image Credit: TinPixels/Istock/Gettyimages CrossFit heeft misschien geen stierentanks en Reebok Nano...
trainingen
Waarom je evenwicht erger wordt met de leeftijd en wat je eraan moet doen
Spierverlies en daling van de gezamenlijke mobiliteit zijn enkele redenen waarom uw saldo verslechtert met de leeftijd. Image krediet: G-stockstudio/istock/Gettyimages In dit artikel Redenen dat uw evenwicht verslechtert met de leeftijd ...
trainingen
De beginnersgids voor het gebruik van de Glute-Ham Developer (GHD)
Hoewel het de Glute-Ham-ontwikkelaar wordt genoemd, kunt u het gebruiken om uw onderrugspieren ook te richten. Image Credit: Prasit Foto/Moment/Gettyimages In dit artikel Wat is de glute-ham ontwikkelaar? Waarom de GHD...
trainingen
Hoe u de Jefferson Curl kunt doen om uw rug te versterken en uw hamstrings te strekken
Het toevoegen van de Jefferson Curl aan uw opwarm- of cooldown-routine komt voor uw wervelkolom, onderrug, kern en hamstrings. Image krediet: meerfit.eu creatief In dit artikel Instructies Overwegingen Een uitkering...
trainingen
Het gebruik van yogablokken tijdens bepaalde yogaposes kan ze gemakkelijker of moeilijker maken, afhankelijk van uw voorkeur. Image krediet: Sara Monika/Afbeeldingsbron/Gettyimages Als je nieuw bent in yoga of zelfs als je het al...
trainingen
7 stappen om u te helpen een gezonde relatie op te bouwen met lichaamsbeweging
Het opbouwen van een gezonde relatie met lichaamsbeweging begint met het uitzoeken van uw redenen om te sporten en welke soorten beweging u gelukkig maken. Image krediet: Luis Alvarez/DigitalVision/Gettyimages In dit artikel ...