Gewicht en lichaamsvet
Normale lengte en gewicht voor jongens
Jongens zijn er in allerlei verschillende vormen en maten. Hoe breed het spectrum voor normale groei ook is, de meest voorkomende vraag van een ouder is: "Welke maat moet mijn zoon hebben?". Ouders maken...
Basisprincipes voeding
Een gerecht met geschroeide ahi tonijn.Image Credit:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesAhi tonijn - een alternatieve naam voor geelvintonijn - wordt vaak gebruikt in rauwe visgerechten in Aziatische keukens, en het is ook een van...
Diëten
Als ik een eiwitshake neem na mijn training, wanneer moet ik dan mijn maaltijd eten?
Een eiwitshake is slechts de eerste stap in de voeding na de training.Image Credit:nortonrsx/iStock/GettyImagesOngeacht je fitnessdoelen is het belangrijk om je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien, vooral als je je resultaten niet...
Training
Het gewicht van een Olympische Easy Curl-stang
EZ-bars zorgen ervoor dat je handen in een natuurlijkere positie zijn. Image Credit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesKrulstangen, vaak EZ stangen genoemd, zijn lange stangen met schuine grepen in het midden. Net als gewone barbells zijn curl...
Dranken
Citrusvruchten zoals sinaasappels kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken – dit is waarom
Citrusvruchten kunnen bij sommige mensen diarree veroorzaken of verergeren.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImagesIn dit artikelDiarree symptomenOorzakenBehandelingSamenvattingSinaasappels en grapefruits (en eigenlijk alle citrusvruchten) zitten boordevol essentiële vitamines en voedingsstoffen - waardoor ze een geweldig tussendoortje of toevoeging aan...
Training
Welk type squatmachine is het beste voor jou? Hier zijn de meest voorkomende en hoe ze te gebruiken
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesIn dit artikelBeste algemeenBeste voor Kracht in OnderlichaamBeste voor spiermassaHet beste voor kracht op de bilspierenBeste voor beginnersDe squat is voor elke trainingsroutine wat communicatie is voor elke relatie: fundamenteel.De squatoefening is een...
Hormone Conditions
Hoe hormonen griepachtige symptomen kunnen veroorzaken na het sporten
Uitdroging kan bijdragen aan griepachtige symptomen na het sporten.Image Credit:Totojang/iStock/GettyImagesJe ziek voelen na een training kan ontmoedigend zijn. Lichaamsbeweging zou je lichaam gezonder moeten maken en ervoor moeten zorgen dat je je beter voelt,...
Training
Als je snel genoeg loopt om je hart te laten bonzen, verbrand je sneller calorieën.Image Credit:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesHet aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een stevige wandeling van 40 minuten varieert afhankelijk van hoe...
Gewichtsverlies
Hoe je kunt zien hoe je eruit zult zien na gewichtsverlies
Er zijn bepaalde apps die je kunnen helpen visualiseren hoe je eruit zou zien als je zou afvallen.Image Credit:Delmaine Donson/E+/GettyImagesHeb je je ooit afgevraagd hoe je eruit zou zien als je zou afvallen? Nou,...
Training
Wat zijn de beste fitnessapparaten voor quads en hamstrings?
De Smith machine, leg press machine en leg extension en curl machine bouwen quad en hamstring kracht op.Afbeelding Credit:morefit.eu CreativeIn dit artikelHoe we kozenSmith machineBeen druk machineBeenverleng- en krulmachineJe hebt geen grote hoeveelheid fitnessapparatuur...
Spijsverteringsaandoeningen
Wat je moet weten over sla en voedselvergiftiging
Net als ander voedsel kan sla besmet zijn met bacteriën die voedselvergiftiging veroorzaken.Image Credit:bondarillia/iStock/GettyImagesSla kan, net als ander voedsel, besmet zijn met bacteriën die voedselvergiftiging veroorzaken. Veel gerechten worden gekookt voordat ze worden gegeten,...
Basisprincipes voeding
Tabouli is een traditionele salade uit het Midden-Oosten, bereid uit gehakte peterselie en muntblaadjes, bulgur, olijfolie, gehakte tomaten en komkommers en kruiden zoals knoflook, rode of groene uien en citroensap.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesTabouli is een traditionele...
Cholesterol beheren
3 Gezonde merken margarine voor cholesterol
Margarine is beter voor het cholesterolgehalte dan boter.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImagesAls het op gezondheid aankomt, wint margarine het meestal van boter. Omdat margarine is gemaakt van plantaardige oliën, bevat het ook meervoudig onverzadigde en enkelvoudig onverzadigde...
Basisprincipes voeding
Wat zijn de gevaren van calciumchloride?
Calciumchloride is veilig als het op de juiste manier wordt gebruikt.Image Credit:GettyImages/StocksnapperCalciumchloride is een veelgebruikte stof voor het conserveren van voedsel, het smelten van ijs op de weg en zelfs het drogen van beton....
Basisprincipes voeding
Welke voedingsmiddelen bevatten veel stikstof?
Voedingsmiddelen die veel stikstof bevatten zijn eiwitrijk en purinerijk voedsel zoals vlees, zeevruchten en orgaanvlees.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesHet lichaam haalt stikstof meestal uit aminozuren waaruit eiwitten bestaan. Stikstofrijke voedingsmiddelen zijn onder andere vlees zoals rundvlees, varkensvlees...
Gewichtsverlies
Manieren om 20 kilo af te vallen in 2 maanden
Close-up van voeten op de weegschaal.Image Credit:stevecoleimages/E+/Getty ImagesMisschien wil je 20 kilo afvallen voor een speciale gebeurtenis, zoals een bruiloft, en beloven fad diëten snelle resultaten. Maar nadat je je doel hebt bereikt met...
Gewichtsverlies
Hoeveel kilo raak je kwijt als je 300 calorieën verbrandt?
Elke dag sporten kan je helpen om kilo's kwijt te raken.Image Credit:Ivan-balvan/iStock/GettyImagesAls je er slanker uit wilt zien en je slanker wilt voelen, meet je waarschijnlijk nauwgezet die 300 verbrande calorieën van een workout....
Training
Wil je 6 dagen per week sporten? Zo doe je dat zonder uit te branden
Hoewel je minstens één rustdag per week nodig hebt, kun je een slim plan ontwikkelen om zes dagen per week te sporten.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesIn dit artikelHerstellenCross-TrainWissel spieren afVoorbeeld trainingsplanOngeacht waar je je in je fitnessreis...
Hoofdgerechten
Hoe gemalen Italiaanse worst koken
Bak gemalen worst net als elk ander gemalen vlees.Image Credit:skhoward/iStock/GettyImagesJe kunt gemalen Italiaanse worst koken voor bij de eieren bij het ontbijt, of je kunt het toevoegen aan een aantal hoofdgerechten voor een pittige...
Training
Hoe je je schouders kunt trainen met Pullups
Een man doet pull-ups aan een stang in het park.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesBij pullups, een samengestelde oefening, moet je verschillende spieren in je bovenlichaam gebruiken om jezelf aan een stang op te trekken. Je...