Als je ooit een langzame spijsvertering hebt gehad, weet je in hoeverre de symptomen je kwaliteit van leven kunnen verminderen. De misselijkheid, het boeren en het opgeblazen gevoel kunnen soms te veel zijn om te verdragen. Dus wat veroorzaakt een trage spijsvertering (een aandoening die medisch wordt aangeduid als gastroparese), en wat kunt u doen om dingen te helpen en het spijsverteringskanaal te verbeteren?
Een opgeblazen gevoel en buikpijn zijn veelvoorkomende tekenen van een trage spijsvertering. Tegoed: Kiyoshi Hijiki / EyeEm / EyeEm / GettyImages
De meest voorkomende oorzaak van gastroparese is diabetes, maar de aandoening kan ook hand in hand gaan met hypothyreoïdie, auto-immuunziekten, aandoeningen van het zenuwstelsel en infecties. Bepaalde medicijnen kunnen gastroparese ook verergeren. Hoewel u gastroparese mogelijk niet volledig kunt oplossen, vooral als er een chronische onderliggende medische oorzaak is, zijn er enkele dingen die u kunt doen om de transittijd te verbeteren.
Tip
Zenuwbeschadiging geassocieerd met diabetes is de meest voorkomende oorzaak van een trage spijsvertering, maar de aandoening, medisch aangeduid als gastroparese, kan ook het gevolg zijn van infecties, aandoeningen van het zenuwstelsel, hypothyreoïdie of andere auto-immuunziekten.
Wat is gastroparese?
Normaal gesproken, wanneer u eet, begint het een reeks sterke spiersamentrekkingen die het verterende voedsel helpen verplaatsen door uw maagdarmkanaal. Als u een traag spijsverteringssysteem heeft, een aandoening die bekend staat als gastroparese of vertraagde maaglediging, werken deze spieren niet goed. Ze maken te langzaam contact of werken helemaal niet en als gevolg daarvan uw maag raakt niet leeg naar behoren.
De spiercontracties zijn grotendeels afhankelijk van de werking van verschillende zenuwen en cellen in uw lichaam, maar een van de belangrijkste is een zenuw die de nervus vagus wordt genoemd. Volgens een rapport gepubliceerd in Frontiers in Psychiatry in maart 2018, is de nervus vagus zeer verantwoordelijk voor het overbrengen van verschillende signalen en berichten van de hersenen naar de darmen en vice versa.
Deze communicatielijn maakt de nervus vagus tot een essentieel onderdeel bij het beheersen van de spieren in de maag en dunne darm. Als de nervus vagus beschadigd is of om een andere reden niet meer correct werkt, de spijsvertering vertraagt of stopt allemaal samen.
Lees verder: Kunnen kruiden zenuwbeschadiging genezen??
Diabetes en langzame spijsvertering
Diabetes is de meest bekende oorzaak van gastroparese, en het verband tussen de aandoening en de trage spijsvertering heeft alles te maken met de nervus vagus. Een van de meest voorkomende complicaties van diabetes is zenuwbeschadiging, een aandoening die medisch wordt aangeduid als diabetische neuropathie. Volgens de American Diabetes Association heeft bijna de helft van alle mensen met diabetes een vorm van zenuwschade.
Diabetische neuropathie kan alle zenuwen in het lichaam aantasten, maar als het de nervus vagus aantast, kan het de spijsvertering vertragen. Wanneer diabetische neuropathie het spijsverteringsstelsel (of de zenuwen van een ander lichaamssysteem) beïnvloedt, wordt het specifieker geclassificeerd als autonome neuropathie. Naast het vertragen van de spijsvertering, kan autonome neuropathie ook de blaascontrole en de erectiele functie beïnvloeden.
Wat anders een langzame spijsvertering veroorzaakt?
Hoewel diabetes de meest bekende oorzaak is van gastroparese, kunnen andere aandoeningen ook een traag maagdarmkanaal veroorzaken. Andere mogelijke oorzaken van een trage spijsvertering zijn:
- Hypothyreoïdie
- ziekte van Parkinson
- Multiple sclerose
- Virale infectie
- Eerdere buik- of darmoperaties
- Sclerodermie
- Andere auto-immuunziekten
Bepaalde medicijnen kan ook de gastroparese verergeren en de maaglediging nog meer vertragen. Deze medicijnen zijn onder meer:
- Narcotische pijnstillers (codeïne, hydrocodon, oxycodon, morfine)
- Antidepressiva
- Anticholinergica (medicijnen die zenuwsignalen blokkeren en vaak worden gebruikt als behandeling voor maagdarmstoornissen, blaasdisfunctie en zenuwaandoeningen)
- Pramlintide (een medicijn dat wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden)
Vaak voorkomende gastroparese symptomen
Als uw spijsverteringssysteem vertraagt, kan dit leiden tot verschillende ongemakkelijke symptomen die uw kwaliteit van leven negatief beïnvloeden. Deze symptomen kunnen variëren van licht hinderlijk tot ernstig, afhankelijk van uw huidige gezondheidstoestand en wat voor soort voedsel u eet. Tekenen en symptomen van gastroparese zijn onder meer:
- Brandend maagzuur / zure reflux
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
- Binnen een paar uur na het eten onverteerd voedsel overgeven
- Buikpijn
- Boeren
- Verminderde eetlust
- Gevoelens van volheid snel na het starten van een maaltijd
- Lange tijd een vol gevoel na het eten
- Gewichtsverlies
- Ongecontroleerde bloedsuikerspiegels (vooral bij diabetici)
- Maagspierspasmen
Lees verder: De 10 slechtste voedingsmiddelen voor zure reflux
Verander uw dieet
Hoewel u gastroparese misschien niet volledig kunt omkeren, vooral als er permanente zenuwbeschadiging is die is ontstaan als gevolg van diabetes, kunt u de spijsverteringsfunctie verbeteren door te veranderen wat u eet en hoe u het eet. De Gastroparesis Clinic beveelt aan om rond te eten 6 kleine maaltijden verspreid over de dag, in plaats van veel voedsel tegelijk te eten.
Door uw voedselinname op te splitsen, kunt u voorkomen dat u te vol raakt, wat misselijkheid, braken en een opgeblazen gevoel na de maaltijd kan verminderen. Je eten kauwen heel goed kan ook de hoeveelheid werk die je maag moet doen tijdens de spijsvertering verminderen en kan je comfortabeler maken na het eten.
Het kan ook nuttig zijn om tijdens het eten geen vloeistoffen te drinken die veel ruimte in de maag innemen. Als je tegelijkertijd eet en drinkt, raakt je maag heel snel vol. Voor mensen met gastroparese kan dit echt ongemakkelijk zijn. Probeer minstens een uur voor of na de maaltijd vloeistoffen te drinken in plaats van tijdens de maaltijden.
Andere dingen die u kunt doen
Naast het eten van kleinere maaltijden, meer tijd besteden aan het kauwen van je eten en het scheiden van je drankjes van je maaltijden, zijn er nog andere veranderingen in levensstijl je kunt de spijsvertering versnellen en het leven met gastroparese draaglijker maken. Dit zijn enkele dingen die u kunt doen:
- Ga niet binnen een uur na het eten liggen.
- Vermijd vetrijke voedingsmiddelen (die de maaglediging verder vertragen). Voorbeelden zijn gefrituurd voedsel, boter en oliën en volle zuivelproducten.
- Beperk onoplosbare vezels (die de maaglediging verder vertragen). Voorbeelden zijn rauwe groenten, zemelen en fruit met de schil.
- Eet een zacht dieet. Voorbeelden van zachte dieetvoeding zijn yoghurt, gekookte groenten en stoofschotels.
- Vermijd koolzuurhoudende dranken.
- Drink veel water (tussen de maaltijden door).
- Neem na het eten zachte oefeningen op, zoals wandelen.
Als uw gastroparese het gevolg is van diabetes, kunt u mogelijk uw symptomen verbeteren door uw bloedsuikerspiegel beter onder controle te krijgen, omdat een hoge bloedsuikerspiegel verdere vertragingen bij het legen van de maag kan veroorzaken, volgens een uitgave van Today’s Dietitian uit juli 2014. U kunt uw bloedsuikerspiegel onder controle houden door suiker te vermijden en uw algehele inname van koolhydraten te verminderen. Bespreek natuurlijk altijd eventuele veranderingen in levensstijl met uw arts voordat u ze opneemt.