Opleiding
Wilt u goed verouderen? Doe dit elke avond voor het bed
De voordelen van het strekken voor het slapengaan zijn het versoepelen van stress en het verbeteren van de slaap. Image krediet: FG Trade/E+/Gettyimages In dit artikel Voordelen Hoe u zich uitstrekt...
Opleiding
De 4-weken durende mobiliteitsuitdaging vergemakkelijkt gewrichtspijn van nek tot enkels
Deze vier weken durende mobiliteitsuitdaging richt zich op het verplaatsen van al uw grote gewrichten door hun volledige bewegingsbereik. Image Credit: Getty Images/MoreFit.eu Creative Mobiliteit is meer dan de 3 minuten die je...
Opleiding
Waarom spierherstel verslechtert met de leeftijd en wat er aan te doen
Spierherstel duurt langer naarmate je ouder wordt, omdat je spieren en pezen niet zo veerkrachtig zijn als vroeger. Image Credit: Vitapix/E+/Gettyimages In dit artikel Wat is spierherstel Waarom spierherstel moeilijker wordt...
Opleiding
5 Mobiliteit beweegt om je schouders, heupen en knieën los te laten
Twenting Mobility Moves helpen u bij het richten van meerdere gewrichten tegelijk. Image Credit: Lore McSpadden-Walker/MoreFit.eu Dit maandlange mobiliteitsprogramma helpt u om gewrichtspijn te temmen, de flexibiliteit te verbeteren en gemakkelijk te bewegen....
Opleiding
Neem een pauze van zitten met deze 5 staande mobiliteitsbewegingen
Je zit waarschijnlijk de hele dag. Waarom geen pauze nemen en deze vijf mobiliteitsbewegingen doen? Image Credit: Lore McSpadden-Walker/MoreFit.eu Dit maandlange mobiliteitsprogramma helpt u om gewrichtspijn te temmen, de flexibiliteit te verbeteren en...
Opleiding
Wilt u goed verouderen? Doe deze heup en onderrug elke dag uit
De draai van figuur 4 is een diepe heup stretch die ook helpt bij het verlichten van de strakheid in uw onderrug. Image krediet: SRDJANPAV/E+/GETTYImages Net als een langzamer metabolisme en een slappe...
Opleiding
Wilt u goed verouderen? Doe dit elke ochtend een stuk voordat u uit bed komt
De dubbele knieën-tot-snijsten is een zachte manier om lage rugpijn te verlichten en je dag goed te beginnen. Image krediet: Irina Shatilova/Istock/Gettyimages In dit artikel Hoe je de knieën-tot-snijsten kunt strekken ...
Opleiding
Een routine van 5 minuten die u elke dag kunt doen
Strekken is een geweldige manier om 's ochtends wakker te worden of' s nachts af te wikkelen - of elke keer tussendoor. Image krediet: Ake1150SB/ISTOCK/GETTYImages Onze krachttraining en cardio-routines nemen vaak een plaats...