Om uw spieren te helpen herstellen en glycogeenvoorraden te vervangen, moet u direct na het sporten iets eten. De snack of maaltijd die je na het sporten krijgt, moet een mix van koolhydraten en...

De bult van Dowager is een meer informele term die wordt gebruikt om een ​​medische aandoening van de rug te beschrijven die kyfose wordt genoemd. Deze aandoening is een soort scoliose die wordt gekenmerkt...

In tegenstelling tot andere aerobe oefeningen zoals joggen, legt zwemmen weinig stress op je gewrichten, waardoor het een ideale oefening is voor mensen met artritis. Als u echter een perianaal abces heeft gehad, moet...

Behendigheidsoefeningen kunnen u helpen betere controle over uw lichaam en zijn bewegingen te krijgen, waardoor uw vermogen om snel en efficiënt van richting te veranderen wordt verbeterd, zonder snelheid of balans op te offeren.De...

Als je ooit met een nieuw gewichtstrainingsprogramma bent begonnen en het daarna moeilijk vond om de volgende paar dagen de trap af te lopen, ben je bekend met de ongemakkelijke bijwerkingen van spierversterking. Na...

De loopband biedt een manier om binnenshuis te lopen, rennen of joggen wanneer het weer, schema of terrein geen oefening in de buitenlucht bevordert. Of u nu een beginner bent die een fitnessniveau voor...

Lopen op een loopband tijdens de zwangerschap is over het algemeen een veilige manier om dagelijkse lichaamsbeweging te krijgen wanneer u een baby draagt. De hoeveelheid wandelen die veilig is, hangt af van uw...

Een bokszak is een essentieel onderdeel van apparatuur in veel sportscholen en garages en stimuleert snelheid, coördinatie en bovenlichaam en zelfs rondom kracht en toning. Je kunt een bokszak in je eigen garage of...