Of u nu een loopband in de sportschool gebruikt of een heuvel in de buitenlucht beklimt, wandelen op een helling is een geweldige low-impact cardiotraining. Het kan de symptomen van artrose in uw knieën...

Om een ​​algemeen niveau van goede gezondheid te behouden, de Richtlijnen voor lichamelijke activiteit voor Amerikanen beveelt 150 tot 300 minuten per week aan matig-intensieve cardiovasculaire activiteit. Als u kilo's wilt laten vallen, moet...

Vet hoopt zich op in de maag of in de buitenste delen van het lichaam. Diep, inwendig maagvet staat bekend als visceraal vet. Het verhoogt uw risico op gezondheidscomplicaties. Onderhuids vet bouwt zich onder...

U kunt een band gebruiken voor verschillende trainingen. Je kunt het omdraaien om de kracht van de benen, rug en arm te ontwikkelen of herhaaldelijk slaan met een voorhamer om de cardiovasculaire conditie en...

Trainingskleding is typisch ontworpen om vrij verkeer mogelijk te maken. Vrouwen die hun beha tijdens de training weggooien, moeten echter rekening houden met het effect hiervan op hun borsten.Een vrouw traint in een studio....

Schuimrollen zijn een effectieve revalidatie- en trainingstool, verkrijgbaar in verschillende maten, materialen en dichtheden. Dagelijkse schuimrol-nekoefeningen vergemakkelijken de uitlijning van de nek en bieden pijnverlichting door zich te concentreren op strakke knopen of banden...

Trainen is niet altijd gemakkelijk als je slechte knieën hebt. Hardlopen en andere krachtige oefeningen kunnen contraproductief zijn als u ooit een knieblessure heeft gehad of van een knieoperatie afkomt. High-impact oefeningen kunnen beuken...

Met 26 botten, 33 gewrichten, 122 ligamenten en een groot netwerk van bloedvaten, zenuwen en pezen, zijn je voeten en enkels complexe structuren die veel stress ondergaan elke keer dat je rent, loopt of...