trainingen
Een yogastroom van 20 minuten voor betere mobiliteit-geen apparatuur nodig
Deze 20 minuten durende yogastroom verbetert de mobiliteit in uw schouders, heupen en wervelkolom. Image krediet: Stígur Már Karlsson/Heimsmyndir/E+/Gettyimages Het zal geen verrassing zijn om te horen dat veel van de meest geleerde...
trainingen
Deze 10 minuten durende barbell warming-up is perfect vóór je volgende hefsessie
Deze barbell warming-up maakt uw spieren voor uw training en voorkomt letsel. Image krediet: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages We zijn allemaal drukke mensen en onze tijd is kostbaar. Dus als we in de sportschool zijn,...
trainingen
De 9 beste yoga poseert voor het verlichten van constipatie
Yoga poses zoals stoelhouding, de pose van het kind en de booghouding kunnen u helpen constipatie te verlichten. Image krediet: Momo Productions/DigitalVision/Gettyimages Wanneer u lijdt aan een slecht geval van constipatie, kan uw...
Algemene fitness
Slapen met een stijve rug? Doe deze 5 stukken voor het bed
Voordat u het hooi raakt, probeer deze stukken in uw bed of slaapkamer om strakke rugspieren los te maken. Image Credit: CAIA Afbeelding/Collection Mix: onderwerpen/Gettyimages Als u op uw best wilt functioneren, is...
Opleiding
Nieuw in marathons? Hier zijn 8 races met langdurige limieten die u zeker zult voltooien
Hoewel cursustijdslimieten om veiligheidsredenen aanwezig zijn, zijn er races die je kunt uitvoeren met langere tijdslimieten of helemaal geen In dit artikel Reden voor tijdslimieten Beste marathons Hoe voor te...
Opleiding
Zal ‘Super Shoes’ je daadwerkelijk sneller laten rennen? Dit is wat het laatste onderzoek zegt
Hoewel onderzoek wordt gemengd als superschoenen langzamer kunnen helpen lopers, is het geen kwaad om ze uit te proberen. Image Credit: JGI/Tom Grill/Tetra Images/Gettyimages Toen Lynn Olanoff 11 jaar geleden begon te lopen,...
trainingen
Hoe u een laterale uitval kunt doen om uw binnenste dijen en bilspieren te werken
Werk uw bilspieren en dijen met de laterale of zijde, Lunge.image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/Gettyimages Als je een lichaamsgewicht oefening wilt die zich richt op zowel je binnenste dijen als bilspieren, controleert de laterale...
trainingen
Een staande kerntraining van 10 minuten voor mensen met rugpijn
Als je rug strak of pijnlijk aanvoelt, kan deze 10-minuten staande kerntraining helpen de pijn te verlichten. Image krediet: lanastock/istock/gettyimages Als je eerder lage rugpijn hebt meegemaakt, ben je verre van alleen. Volgens...