trainingen
Hoe vaak moet u uw trainingsroutine wijzigen?
Om te voorkomen dat een oefenplateau wordt geraakt, is het het beste om een deel van uw trainingsroutine om de paar weken te veranderen. Image krediet: Laurence Butet-Roch/Moment/GettyImages Het kan moeilijk zijn om...
trainingen
3 tips voor het starten – en genieten – een trainingsroutine als u diabetes type 2 heeft
Het starten van kleine en het verbreken van fysieke activiteit in kleine brokken kan helpen bij het motiveren. Image Credit: Courtney Hale/E+/Gettyimages Nadat hij een jaar geleden diabetes type 2 had gesteld, wist...
trainingen
Kan de synchronisatie van de menstruatie u helpen meer uit uw trainingsroutine te halen?
Cycle -synchronisatie is wanneer u uw dagelijkse levensstijlkeuzes aanpast op basis van waar u zich in uw menstruatiecyclus bevindt. Image Credit: Kupicoo/E+/GettyImages In dit artikel Wat is het? Hoe je dat...
Algemene fitness
Ik ben een hardloper met diabetes en hier zijn 5 dingen die ik mee neem bij elke run
Rennen en diabetes kunnen hand in hand gaan - hier zijn de dingen die helpen. Image Credit: MoreFit.eu Creative Lopen is niet eenvoudig, en het beheer van diabetes ook niet - zet de...
trainingen
Het gebruik van uw volledige bewegingsbereik tijdens elke oefening versterkt uw spieren en vermindert het letselrisico. Image krediet: RealPeopleGroup/E+/GettyImages De meeste ervaren oefeners weten dat krachttraining niet zo eenvoudig is als het op...
Training
Bouw thuis sterke quads met deze 10 alternatieven voor de leg press
Geen leg press? Geen probleem.Afbeelding Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImages Als het gaat om het opbouwen van een sterk, gespierd onderlichaam, is de leg press een machine die de moeite waard is. Maar als u...
trainingen
Een dubbele kettlebell-training van 20 minuten voor beginners
Als u de intensiteit van uw kettlebell -training wilt vergroten, voeg dan een tweede kettlebell toe aan uw routine. Image Credit: Pixelseffect/E+/GettyImages Als je al een tijdje met een enkele kettlebell traint en...
trainingen
Als je je verveelt met traditionele HIIT -trainingen, probeer dan EMOM -trainingen om dingen op te schudden. Image Credit: Johner Images - Berggren, Hans/Brand X Pictures/GettyImages EMOM: Een woord van vier letters- er,...