trainingen
Boost je fitness van het totale lichaam met de squat-boegschroef
De squat thruster is een samengestelde oefening die een squat combineert met een overheadpers in één vloeistofbeweging. Image krediet: antonio_diaz/istock/gettyimages In dit artikel Instructies Voordelen Vorm tips Variaties ...
trainingen
Deze 20-minuten staande ABS-training zal uw evenwicht en houding verbeteren
Deze staande ABS -training zal uw kern versterken, uw houding en mobiliteit verbeteren en letsel voorkomen. Image Credit: Cavan Images/Cavan/Gettyimages Als je aan een kerntraining denkt, stel je je waarschijnlijk voor dat je...
trainingen
Wilt u goed verouderen? Doe deze 6 yoga -poses voor balans en kracht
Eagle Pose, een unilaterale yoga -pose, kan helpen uw evenwicht en kracht te vergroten. Image krediet: Ariel Skelley/Photodisc/Gettyimages Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa: volgens de Tufts University tussen de 3 en...
trainingen
Hoe u een verticale klimmachine kunt gebruiken voor uw beste workout van het hele lichaam tot nu toe
Verticale klimmachines bieden een low-impact manier om een full-body training te krijgen in.image Credit: MoreFit.eu Creative In dit artikel Wat is het? Voordelen Hoe te gebruiken Waar te kopen...
trainingen
Kunt u geen deadlift doen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen
Deadlifts kunnen voor sommige mensen moeilijk zijn, maar er zijn een paar oplossingen voor veelvoorkomende problemen. Image krediet: kilito chan/moment/getyimages Er is een reden waarom de deadlift door sommigen de "gezondheidslift" is genoemd...
trainingen
Barre is een low-impact workout die helpt bij het opbouwen van kracht en verbetert het evenwicht voor oudere volwassenen. Image krediet: Oliver Rossi/DigitalVision/Gettyimages Naarmate we ouder worden, merken we dat we racen tegen...
Training
De enige 6 bilspieroefeningen die je nodig hebt voor een mooi gevormde achterkant
Hoewel bovenbilspieroefeningen je kunnen helpen bij het opbouwen van een gebeeldhouwde achterkant, hebben deze bewegingen ook praktische toepassingen.Image Credit:bojanstory/E+/GettyImagesAls je doel een gelifte en gebeeldhouwde achterkant is, kunnen deze zes oefeningen voor de billen...
trainingen
De 5 beste tips voor het preventeren van sportletsels, volgens een fysiotherapeut
Door de juiste training en conditionering en gezonde eetgewoonten te volgen, kunt u uw risico op letsel verminderen. Image krediet: Patrik Giardino/DigitalVision/Gettyimages Buitenlands gezet worden door een acuut of overmatig letsel is een...