Algemene fitness
Traplopen met een gebroken voet
Een gebroken voet kan een ongemak zijn.Image Credit: YUSUFTUVI / iStock / Getty ImagesMet 26 botten in de voet, kan een breuk of breuk voor een van hen een medische behandeling en immobilisatie van...
Algemene fitness
Perfecte leeftijd voor bodybuilding
Senioren kunnen profiteren van krachttraining.Image Credit: Lordn / iStock / GettyImagesFysiek actief blijven is cruciaal voor een goede gezondheid, ongeacht de leeftijd. Maar wat is de beste leeftijd om spieren op te bouwen? Beginnen...
Algemene fitness
Wat te doen als uw been gevoelloos wordt tijdens het sporten
Gevoelloosheid kan optreden in de beenspieren na een training.Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImagesNa enkele minuten hardlopen, sporten of gewichtheffen, merkt u misschien dat uw benen gevoelloos zijn. De tintelende sensaties kunnen zich...
Algemene fitness
Welke oefening kan ik doen om burpees te vervangen?
Man doet push-ups Image Credit: marinovicphotography / iStock / Getty ImagesDe "burpee" is een van de meest effectieve (en gevreesde) oefeningen, omdat hij meerdere spiergroepen aanspreekt, aërobe capaciteit vereist, calorieën verbrandt en alleen je...
Algemene fitness
4 oefeningen om de platysmaspier in uw nek te verbeteren
Oefeningen kunnen helpen uw nekspieren te verstevigen.Afbeeldingscredits: Hoxton / Sam Edwards / Hoxton / GettyImagesDe platysma-spier bevindt zich aan de voorkant van de nek, onder de kin. Platysma-banding staat bekend als een 'kalkoenhals'. Kalkoenhals...
Algemene fitness
Voorbeelden van weerstandsoefening
Squats is een geweldige weerstandsoefening.Image Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty ImagesMensen hebben zich steeds meer tot weerstandstraining gewend om hun gezondheidsdoelen te bereiken. Voorbeelden van weerstandsoefeningen zijn lichaamsgewichttraining, elastische banden en gewichtheffen. Als...
Desserts en Snacks
Calorieën in Twee Saltine Crackers
Een stapel crackers met zout. Beeldcredits: Rena-Marie / iStock / Getty ImagesVierkante, gepofte Saltines kunnen herinneringen aan je jeugd oproepen. Je hebt ze waarschijnlijk verkruimeld boven tomatensoep en knabbelde de hoeken weg als je...
Desserts en Snacks
Is Beef Jerky een gezonde bron van eiwitten?
Rundvlees schokkerig is een goede bron van eiwitten, maar het bevat vet, cholesterol en natrium dat in grote hoeveelheden ongezond kan zijn.Image Credit: Juanmonino / iStock / GettyImagesInheemse Amerikaanse afstammelingen van de Inca's hebben...
Desserts en Snacks
Saltines op een snijplank met een voedzame hapklare snack.Image Credit: ilmoro100 / iStock / Getty ImagesHoewel crackers met weinig zout weinig calorieën bevatten, is het niet ideaal om uw hele dieet op dit voedsel...
Fruit en Groenten
Hoeveel calorieën zitten er in bier, wijn en cocktails?
Drie vrienden die cocktails drinken Beeldcredits: Thomas Barwick / Stone / Getty ImagesDe meeste mensen kennen de sleutels tot het handhaven van een gezond gewicht: regelmatig sporten, veel water drinken, mager vlees consumeren en...
Algemene fitness
Kun je vet in je voeten verliezen?
Close-up van de voeten van een vrouw.Image Credit: XiXinXing / XiXinXing / Getty ImagesWanneer u overgewicht op uw lichaam draagt, komt het vet door het hele lichaam, inclusief uw voeten. Spotvermindering van vet op...
Algemene fitness
Hoe om te gaan met spiertrekkingen in je biceps tijdens het sporten
Trekkingen kunnen optreden in vermoeide spieren.Afbeeldingscredits: FatCamera / iStock / GettyImagesNiets bederft een armtraining meer dan een stuiptrekking door je biceps. Hoewel het normaal is dat een spier trilt onmiddellijk na een bepaalde oefening,...
Algemene fitness
Verwondingen door bungeejumpen
Een vrouw bungee springt van een brug in een kloof.Image Credit: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesBungeejumpen kan je geweldige sensaties geven, maar kan je ook grote verwondingen bezorgen. Nadat je vrij...
Algemene fitness
De calorieën verbrand tijdens het werken bij McDonald’s
Het is gemakkelijk om af te vallen door in een fastfoodrestaurant te werken.Image Credit: Steve Mason / Photodisc / Getty ImagesJe zou kunnen denken dat iemand bij een fastfoodrestaurant als McDonald's veel aankomt. Verrassend...
Algemene fitness
Wat te eten voor en na een training om melkzuur te verminderen
Na het sporten produceert het lichaam van nature melkzuur of lactaat. Er is niet één magisch voedsel dat de opbouw van melkzuur tijdens het sporten vermindert, maar factoren zoals opwarmen voor een training en...
Algemene fitness
Wat betekent het als je gezicht gevoelloos is na het sporten?
Man veegt wenkbrauw af met handdoek na een training.Image Credit: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty ImagesAls je na het sporten gevoelloosheid of tintelingen in je gezicht hebt opgemerkt, ben je niet de enige....
Algemene fitness
Hoe krijg je 6 tot 14 inch op je verticale sprong
Een man springt naar een basketbalring.Afbeeldingscredits: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty ImagesDoor uw vermogen om hoog te springen te vergroten, kunt u zich onderscheiden van de concurrentie en kunt u uitblinken in...
Algemene fitness
Runner met een zere hamstring Beeldcredits: twinsterphoto / iStock / Getty ImagesEen andere naam voor methylsalicylaat, atleten en fitnessliefhebbers vertrouwen op crèmes zoals BenGay om pijnlijke spieren te helpen kalmeren na een zware training....
Hersenaandoeningen
Frontale kwabverbeterende oefeningen
Sporten is ook goed voor de gezondheid van de hersenen.Image Credit: Thomas Barwick / Stone / GettyImagesJe brein is een complex orgaan. Deze structuur bestaat uit vier secties die lobben worden genoemd: frontale, pariëtale,...
Algemene fitness
Hoeveel calorieën worden verbrand door een 100M sprinter?
Sprinter en startblokken op een track Image Credit: Anze_Bizjan / iStock / Getty ImagesDe 100 meter sprint is een van de snelste sportevenementen. Gezien de beknoptheid mag je geen grote calorieverbranding verwachten in een...