Diëten
Caloriearm dieet voor hoge energie
Als u te weinig eet, slechte voedingskeuzes maakt of niet vaak genoeg eet, voelt u mogelijk een vertraging in de energie van uw afslankdieet. Om het energieniveau op een caloriearm dieet te houden, moet...
Fitness training
De gemiddelde trainingshartslag voor mannen
Als je bent zoals de meeste mannen, heb je waarschijnlijk een trainingsdoel om af te vallen, het uithoudingsvermogen te vergroten of je cardiovasculaire gezondheid te verbeteren. Als u uw gemiddelde hartslag kent tijdens het...
Fitness training
De cardiovasculaire en ademhalingssystemen zijn zo met elkaar verbonden dat het een niet zonder het ander kan functioneren. Deze twee systemen werken samen om het metabolisme in alle systemen door het hele lichaam mogelijk...
gewrichts-, ligament- en peesaandoeningen
Hoe voorkomen dat tenen gaan krullen in hardloopschoenen
Voetgezondheid en schoencomfort zijn cruciale factoren voor een hardloper. Schoenen die je tenen omkrullen, kunnen pijn, likdoorns, blaren en eelt veroorzaken. Teencurling kan het gevolg zijn van anatomische onevenwichtigheden, spier- of botzwakte of schoengebrek....
Nutrition Basics
Lijnzaadolie en prikkelbare darmsyndroom
Als u het prikkelbare darm syndroom heeft, weet u hoe moeilijk het kan zijn om met uw symptomen om te gaan, waaronder buikpijn en aanvallen van diarree of obstipatie. U weet misschien ook dat...
Nutrition Basics
Waarom je nooit zou moeten binge on Paranoten
Paranoten zijn een goede bron van eiwitten, voedingsvezels, hart-gezonde enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten, vitamines en mineralen. Ze bevatten echter een potentieel giftige stof die, indien ingenomen in meer dan de aanbevolen hoeveelheid, kan...
Nutrition Basics
Gezondheidsrisico’s van hete peper
Hete of rode peper komt van geplette hete pepers. Het onderdeel dat hete peper zijn beet geeft, is capsaïcine, een extract van de paprika's. Studies in het Cedars-Sinai Medical Center suggereren voorlopig dat capsaïcine...
Nutrition Basics
Bodybuilding is een sport die extreme discipline vereist, zowel in de sportschool als in de keuken. Hoewel geraffineerde koolhydraten doorgaans niet worden aanbevolen als onderdeel van een gezond dieet, kan er een uitzondering zijn...
Nutrition Basics
Gezondheidsvoordelen van johannesbroodmelasse en druivenmelasse
Traditioneel gemaakt van suiker, is melasse een donkere vloeistof die een uitgesproken pittige, karamelsmaak toevoegt aan het voedsel waarin het wordt gebruikt. Maar als u op zoek bent naar iets anders, kunt u overwegen...
Nutrition Basics
Kan het drinken van sinaasappelsap pijn in de onderbuik doen oplaaien?
Het drinken van sinaasappelsap kan pijn in je onderbuik veroorzaken als je een maagzweer hebt. Niet iedereen met een maagzweer voelt echter buikpijn bij het drinken van OJ. Hoewel de meest waarschijnlijke reden, is...
Nutrition Basics
Nadelen van ingeblikte kikkererwten
Kikkererwten, ook bekend als kekerbonen, kunnen in hun geheel of gepureerd worden gegeten. Ze worden vaak gebruikt in voedingsmiddelen zoals hummus of kikkererwtensalade. Deze peulvruchten zijn lekker en vullend, maar ingeblikte soorten bevatten vaak...
Nutrition Basics
Zeldzame lichamelijke reacties op het eten van quinoa
Hoewel het een graan wordt genoemd - en het wordt bereid en geserveerd zoals andere volle granen - is quinoa eigenlijk een zaad van de ganzenvoetplant. De meeste mensen kunnen genieten van quinoa en...
Nutrition Basics
Je botten hebben meer nodig dan gewoon calcium. Ze zijn eigenlijk gemaakt van calciumfosfaat. Als het gaat om deze combinatie van voedingsstoffen, heeft uw dieet een grotere kans om calcium te missen, maar u...
Nutrition Basics
Geweldige lunches voor hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk brengt u een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte. De Harvard Medical School meldt dat hoge bloeddruk ook schade kan veroorzaken aan je oren, slagaders en nieren. Als uw arts een...
Nutrition Basics
Door roerbak te koken, kun je smaken van groenten, eiwitten en zetmeel, zoals noedels, combineren. De saus brengt het gerecht bij elkaar, en als je op zoek bent naar een sojasausvervanger met minder zout...
Diëten
Lang beschouwd als een gezondheidsvoedsel, vooral als het vetarm is, is kwark een rijke bron van essentiële voedingsstoffen, waaronder calcium en eiwitten. Omdat je lichaam kwark langzaam verteert, wordt het gewaardeerd door atleten, fitnessliefhebbers...
Diëten
Arepas, een soort brood dat populair is in de Midden- en Zuid-Amerikaanse keuken, wordt voornamelijk gemaakt van maïsmeel of meel, samengehouden met water en gekruid met zout. Sommige recepten vragen om toevoeging van boter,...
Hartgezondheid
Hoe een loopneusganache te verdikken
Chocoladeganache is een hoofdbakrecept gemaakt met slechts twee ingrediënten: slagroom en bitterzoete chocolade. Ganache kan dun of dik worden gemaakt, afhankelijk van of je einddoel een dipsaus is, een gietbaar cakeglazuur of een vulling...
Desserts en Snacks
Wat is een vervanging voor cashewnoten in recepten als ik allergisch ben voor cashewnoten?
Koken is een uitdaging voor mensen met een cashewallergie, omdat de smaak en textuur van de noot moeilijk te repliceren is. Hoewel cashewallergieën niet zo bekend zijn als pinda-allergieën, zijn de allergische reacties niet...
Diëten
8 Keto-kerstrecepten van een rijke advocaat tot koolhydraatarme koekjes
Kerstmis is een tijd om te eten, drinken en vrolijk te zijn - maar soms kunnen die vakantiefeesten je opgeblazen en vermoeid laten voelen. In plaats van je gezonde gewoonten te verliezen om van...