Het laterale retinaculum is een ligament dat helpt om uw patella of knieschijf op zijn plaats te houden. Wanneer de knie een beetje van zijn plaats komt te raken of in het gewricht wordt...

Wandelen en hardlopen zijn beide uitstekende vormen van lichaamsbeweging. Elk biedt cardiovasculaire en pulmonale voordelen en werkt grote spiergroepen zodat u uw uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, kracht en spierspanning verbetert. Je gebruikt veel van dezelfde spieren...

Als je tepels pijn doen tijdens het hardlopen, heb je waarschijnlijk een aandoening die de tepel van een jogger wordt genoemd en die wordt veroorzaakt door schuren. De tepel van Jogger kan worden voorkomen...

Studies tonen aan dat hardlopen op beton de druk in uw schoen verhoogt, waardoor uw onderste ledematen meer vatbaar zijn voor letsel. Als u de juiste schoenen heeft, kunt u uw pas minder schokkend...

Hoewel gewrichten soms knappende of knallende geluiden maken waar u zich geen zorgen over hoeft te maken, doen spieren dat meestal niet. Meestal is het geluid of het gevoel van een plof in je...

Het voorste kruisband, beter bekend als de ACL, is het belangrijkste stabiliserende ligament in uw knie. Verwondingen aan de ACL, die van uw scheenbeen naar uw dijbeen lopen, komen vaak voor. Zodra u uw...

Het betreden van de gewichtsruimte kan een intimiderende situatie zijn als je een vogelkist of spaghetti-armen hebt. Als u spiermassa wilt vergroten, kan HCG een oplossing zijn. HCG, of humaan choriongonadotrofine, is een hormoon...

Om grote biceps te krijgen op 50-jarige leeftijd is een goede training en voeding vereist. Weerstandstrainingstrainingen veroorzaken spierbeschadiging en het voedsel dat u eet, levert de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om de...