More

    Aan de slag met krachttraining als u sneller wilt hardlopen

    Hardlopers moeten niet beknibbelen op het bovenlichaam of kernwerk.Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Hardlopers houden van rennen. We begrijpen het. Maar soms raken hardlopers zo gefocust op het maken van...

    Gasachtig en opgeblazen? Steile deze 5 theeën om je maag te helpen kalmeren

    Van deze vijf kruidentheeën is aangetoond dat ze maagproblemen helpen verbeteren.Afbeelding: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages In plaats van het medicijnkastje open te maken de volgende keer dat u zich winderig of...

    Richt je op je diepe buikspieren met de Pilates Downhill Ski-oefening – geen uitrusting nodig

    Als velen van ons aan Pilates denken, stellen we ons een boetiekstudio voor die gevuld is met omvangrijke apparatuur. Maar je hebt eigenlijk geen chique studio-opstelling nodig om thuis Pilates te doen. ...

    Hoe u zeker weet dat u ethische chocolade koopt – en 8 van onze favoriete fairtrade-merken

    Door chocoladerepen te kiezen die ethisch verantwoord en Fair Trade-gecertificeerd zijn, zorgt u ervoor dat cacaoboeren op de juiste manier worden gecompenseerd. Voor veel Amerikanen is het eten van een chocoladereep een...

    Een energieboost nodig? Probeer deze dynamische stretchroutine van 5 minuten

    Door een snelle dynamische stretch uit te voeren, kunt u uw energieniveau op natuurlijke wijze verhogen. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Lusteloos de laatste tijd? Als traagheid je baseline is...

    8 fouten waardoor de kans groter is dat u COVID-19 verspreidt

    Temperatuurcontroles zijn onbetrouwbaar, omdat sommige mensen met COVID mogelijk geen koorts hebben. Nu de vakantie nadert en COVID-vermoeidheid begint, zou je in de verleiding kunnen komen om voorzichtig te zijn en je...

    Te uitgeput om te koken? Ga voor deze 6 maaltijden zonder koken met 15 gram proteïne of meer

    U hoeft niet eeuwig in de keuken te blijven om van een eiwitrijk diner te genieten. We snappen het - na een vermoeiende dag is het bereiden van een gezond, eetbaar diner...

    De beste pijnstillers voor elk type pijn – en hoe u kunt kiezen wat het beste voor u is

    Als u een kloppende hoofdpijn heeft - of een andere vorm van alledaagse pijn - zijn er veel vrij verkrijgbare pijnstillers die u kunt gebruiken. Er zijn bijna net zoveel merken pijnstillers...

    EPOC verbrandt echt calorieën na het sporten – hier leest u hoe u het voor u kunt laten werken

    Trainingen met hoge intensiteit kunnen het afterburn-effect of overmatig zuurstofverbruik na de training veroorzaken, wat betekent dat uw lichaam in rust meer calorieën verbrandt nadat uw zweetsessie is voltooid. Of je nu...

    Hoe u een zak boerenkool verandert in 6 eenvoudige, antioxidantrijke maaltijden

    Collard-groenten zorgen voor een geweldige koolhydraatarme broodruil.Image Credit: Dishing Up The Dirt Terwijl spinazie en boerenkool alle liefde krijgen voor zover het bladgroenten betreft, zijn ondergewaardeerde boerenkool net zo veelzijdig en essentieel...

    De 3 moeilijkste variaties in lichaamsgewicht squat

    Pistool-squats vereisen een hoop kracht, balans en stabiliteit.Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Squats zijn een van de meest natuurlijke bewegingen voor mensen - kijk maar naar een peuterhurk om een...

    Alles wat je nodig hebt is een stoel voor deze 20 minuten durende training van het onderlichaam

    Grijp een stoel en daag uw onderlichaam op een geheel nieuwe manier uit. Een stoel is misschien niet het eerste dat in je opkomt als je aan trainingsapparatuur denkt, maar wees gerust,...

    De 3 meest voorkomende dingen die mensen mis hebben over gewichtsverlies

    Het volgen van het Noom-programma duurt slechts vijf tot tien minuten per dag.Image Credit: Maskot / Getty Images Als er één universele waarheid is over gewichtsverlies, is het dat er veel...

    Wat is het GAPS-dieet en zal het uw darmen echt helpen?

    Je hebt tijdens het GAPS-dieet zelfgemaakte bouillon en bottenbouillon.Image Credit: happy_lark / iStock / GettyImages We hebben de laatste tijd veel gehoord over onze darmgezondheid, goede bacteriën en de darm-hersenverbinding. Tegen de...

    8 Plantaardige producten van Trader Joe die van nature suikervrij zijn

    Voeg onze favoriete TJ's-producten zonder toegevoegde suiker toe aan uw winkelwagentje. Image Credit: Trader Joe's Trader Joe's is de thuisbasis van een veelvoud aan heerlijk unieke producten. Maar de kruidenier kan u...

    Opgeblazen en gasachtig? Misschien mist u deze 2 belangrijke voedingsstoffen

    Dieet is een van de belangrijkste oorzaken van ongemakkelijke GI-symptomen.Image Credit: igor_kell / iStock / GettyImages Misschien voel je je te vol om vrij te bewegen of zijn je maaggeluiden luid genoeg...

    Sloeg de vanille-pint voor deze 8 heerlijke bevroren desserts die geen ijs zijn

    Probeer deze gezonde bevroren desserts in plaats van dat ijsje te pakken. Image Credit: samael334 / iStock / GettyImages IJs is misschien synoniem met de zomer, maar laten we eerlijk zijn: je...

    Geniet van deze 9 heerlijke cocktails met een laag alcoholpercentage onder de 200 calorieën

    Drink slimmer met deze gids voor kant-en-klare cocktails met een laag alcoholgehalte. Image Credit: Empower Cocktails Maakt happy hour je de volgende dag niet zo gelukkig? Dat is waarschijnlijk de reden waarom...

    De enige 8 halteroefeningen die u nodig heeft voor krachtige benen

    Uw benen ondersteunen veel van uw dagelijkse bewegingen; houd ze sterk met halteroefeningen zoals gewogen lunges. Hier is een goede reden om beendag nooit over te slaan: "Denk aan je benen als...

    Combineer Burpees en Deadlifts voor de moeilijkste superset-training thuis

    Burpees en deadlifts zijn enkele van de moeilijkste samengestelde oefeningen voor het hele lichaam die je kunt doen, vooral als je ze in supersets doet. Hoewel burpees en deadlifts misschien wel twee...