trainingen
Hoeveel pull-ups en kin-ups moet ik gemiddeld doen?
Pullups en chinups worden uitgevoerd met behulp van een vaste, verhoogde balk en beide oefeningen zijn goed voor het opbouwen van kracht in je handen, onderarmen, bovenarmen, schouders, rug en buikspieren. Het zijn intense...
Nutrition Basics
Vingernagels en vitaminetekorten
Je kijkt ze elke dag aan, maar je neemt je vingernagels waarschijnlijk als vanzelfsprekend aan. Ze kunnen u zelfs veel vertellen over uw gezondheid. Brosse nagels die gemakkelijk splijten of afvlakkende nagels kunnen een...
Nutrition Basics
Vitaminen en kruidensupplementen voor interstitiële cystitis
Interstitiële cystitis is een inflammatoire aandoening van de blaas. Het treft vooral vrouwen. Symptomen zijn vergelijkbaar met die van urineweginfecties. In IC zijn echter geen besmettelijke organismen aanwezig. Hoewel IC als ongeneeslijk wordt beschouwd,...
trainingen
Hoe dynamische rekken van het bovenlichaam te doen?
Als het gaat om stretchen, zijn er twee onderscheidende typen: statisch en dynamisch. Statisch rekken wordt gekenmerkt door een lichaamsdeel gedurende 20 of meer seconden in een vaste positie te houden. Dit type rekken...
trainingen
Pull-ups worden gebruikt om je armen, rug- en schouderspieren te versterken. Hoewel u een bepaald niveau van pijn kunt ervaren na het voltooien van een inspannende training, zoals optrekken, kan scherpe of stralende pijn...
Nutrition Basics
Tekenen en symptomen van te veel foliumzuur in uw lichaam
Foliumzuurdeficiëntie komt niet vaak voor bij gezonde volwassenen. Als u een uitgebalanceerd dieet volgt en geen gezondheidsproblemen heeft die de opname van foliumzuur - ook wel foliumzuur genoemd - belemmeren, heeft u geen supplement...
Nutrition Basics
De voedingswaarde van sprinkhanen
Sprinkhanen zijn een soort insect uit de familie Acrididae en staan ook bekend als sprinkhanen. Sprinkhanen zwermen in grote aantallen en kunnen grote afstanden afleggen, wat aanzienlijke schade aan gewassen veroorzaakt. In veel Afrikaanse,...
trainingen
Pijn bij het sleutelbeen tijdens push-ups
Het sleutelbeen verbindt de schouderbladen met het borstbeen. Bekend bij artsen als het sleutelbeen, het is het enige lange bot in het lichaam dat horizontaal ligt. Hoewel talrijke ligamenten van de arm en schouder...
spijsvertering
Geen enkel onderzoek bewijst dat alcoholgebruik direct maagzweren veroorzaakt, volgens het University of Maryland Medical Center. Als u echter te veel bier of andere alcoholische dranken drinkt, loopt u een verhoogd risico op het...
Nutrition Basics
Je kunt creatine op natuurlijke wijze halen uit verschillende eiwitrijke voedingsmiddelen, maar veel atleten zoeken ook creatinesupplementen. Positieve creatine-effecten kunnen zijn: verhoogde spiermassa en verbeterde atletische prestaties. Maar kunt u ook een van de...
Nutrition Basics
Spasmen in uw keel kunnen het gevolg zijn van samentrekkingen in de nekspieren, maar dit gevoel kan ook optreden bij een spasme in uw stembanden. In beide gevallen kunt u ongemak ervaren en moeite...
Training
Wat zijn de oorzaken van overmatig vet rond de nek?
Overmatig nekvet komt vaak voor bij obesitas.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesHoewel een dikke nek door verschillende factoren kan worden veroorzaakt, is een van de belangrijkste redenen dezelfde reden voor overtollig vet waar dan ook op het lichaam:...
trainingen
Wat zijn de gevaren van trainen met een PICC-lijn?
Een perifeer ingebrachte centrale katheter is een flexibele buis die in de arm van een patiënt boven de elleboog wordt ingebracht om de toediening van medicatie en bloedafname te vergemakkelijken. Het is ongeveer 18...
Nutrition Basics
Citroenzuur komt van nature voor in sommige voedingsmiddelen, met name fruit, en het is een veelvoorkomend additief in bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Het dient verschillende doeleinden als additief, legt de Amerikaanse Food and Drug...
Diëten
7-daagse vegetarische maaltijdplan en boodschappenlijst
Het plannen en winkelen voor een week vegetarische maaltijden is niet veel anders dan het plannen van niet-vegetarische menu's. U moet ervoor zorgen dat aan uw calorie- en voedingsbehoeften wordt voldaan, wat gemakkelijker te...
Diëten
Vegetariërs moeten vaak creatief worden als het gaat om het voorzien in hun eiwitbehoeften. Getextureerd plantaardig eiwit, of TVP, dient als een uitstekende vleesvervanger. Voornamelijk gemaakt van sojabonen, wordt TVP vaak verkocht als een...
Diëten
Proef vegetarische maaltijdplannen
Het eten van een vegetarisch dieet kan de gezondheid van sommige mensen enorm verbeteren. De meeste mensen kunnen er in ieder geval baat bij hebben om meer vegetarisch voedsel in hun dieet op te...
Diëten
Eiwitrijk, soja-vrij veganistisch dieet
Veganistisch voedsel is uitsluitend plantaardig en omvat groenten, fruit, bonen en peulvruchten, noten en zaden, volle granen en in sommige gevallen sojaproducten. Het is mogelijk om een eiwitrijk dieet te volgen en toch dierlijke...
Diëten
Lage neutrofielen en een strikt vegetarisch dieet
Witte bloedcellen of leukocyten vormen een belangrijke beschermende barrière tussen u en binnendringende micro-organismen en andere potentieel schadelijke stoffen. Er bestaan vijf soorten witte bloedcellen in je lichaam, elk met een aparte functie. Neutrofielen...
Cholesterol beheren
Lipomen zijn vette knobbeltjes die meestal net onder je huid verschijnen. Er zijn verschillende medische aandoeningen in verband gebracht met de ontwikkeling van deze veelvoorkomende tumoren, zonder dat er sinds juli 2011 een specifieke...