Basisprincipes voeding
Wat zijn fermenteerbare koolhydraten?
Close-up van verse peren.Image Credit:Yunaco/iStock/Getty ImagesFermenteerbare koolhydraten zijn de suikers die gemakkelijk gefermenteerd worden in je spijsverteringsstelsel, waaronder oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen. Ze bestaan uit korte ketens van suikermoleculen, waardoor ze gemakkelijk af...
Hoofdgerechten
Hoe je een kalkoen van 21,5 pond braadt op 325 graden Fahrenheit
Een goede voorbereiding kan zorgen voor een smakelijke Thanksgiving-kalkoen.Image Credit:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesVolgens de University of Illinois Extension weegt de gemiddelde Thanksgiving-kalkoen 15 pond, dus uw kalkoen van 21,5 pond is een flinke vogel! Daarom...
Basisprincipes voeding
De beste vitaminen en supplementen die een gevoelige maag niet van streek maken
Vitamines of supplementen op basis van voedsel kunnen veilig zijn voor mensen met een gevoelige maag.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesIn dit artikelSupplementen en maagklachtenHoe we kozenGummiesTablettenVloeibare supplementenVelen van ons ervaren een ongemakkelijke bijwerking als ze vitamines of...
Basisprincipes voeding
Glutenvrij Suikervrij Zuivelvrij Dieet
Afbeelding Credit:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesVeel mensen zouden een dieet zonder gluten - een eiwit dat voorkomt in granen zoals tarwe, rogge en gerst - zuivelproducten en verwerkte suiker niet overwegen. Voor sommigen echter, zoals mensen met...
Spijsverteringsaandoeningen
7 dingen die je vanavond moet doen om ’s ochtends te kunnen poepen
s Nachts senna-thee drinken kan je helpen om 's ochtends te poepen. Image Credit:Charday Penn/E+/GettyImagesEen goede ochtendpoep heeft veel voordelen: Minder opgeblazen gevoel, bijvoorbeeld. Of het vertrouwen dat je goed hebt gepoept en niet...
Basisprincipes voeding
Parboiled Rijst vs. Bruine Rijst: Wat zijn de verschillen?
Er is wat discussie over de voedingswaarde van parboiled rijst versus bruine rijst, maar ze kunnen allebei deel uitmaken van een gezond dieet.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesIn dit artikelVoeding voor bruine rijstVoeding van voorgekookte rijstEffecten op bloedsuikerMet...
Training
Wat gebeurt er als je elke dag 30 push-ups doet?
Dagelijkse push-ups kunnen je helpen je fitnessdoelen te bereiken, maar rust en variatie kunnen je helpen de gevaren van overtraining te vermijden.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesIn dit artikelVeiligheidVoordelenRisico'sHoe te doenAls er één oefening is die alom applaus...
Basisprincipes voeding
Voedingsmiddelen die vervangers zijn voor Lijnzaadmeel
Chiazaad, psylliumschil en hennepzaad kunnen allemaal werken als vervangers voor lijnzaad.Image Credit:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesLijnzaad is een zeer voedzame plant. Het wordt vaak gebruikt als verdikkingsmiddel, bindmiddel of korst in veganistische en vegetarische gerechten. Als je...
Basisprincipes voeding
Wat is de glycemische index voor rode wijn?
Vrienden drinken glazen rode wijn.Image Credit:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesNa een lange werkdag kan het verleidelijk zijn om je voeten omhoog te leggen en te ontspannen met een glas rode wijn. Hoewel je in de gaten...
Eieren en Zuivel
Vier-ei omelet voedingswaarde informatie
Het kennen van de calorieën van een omelet van vier eieren, samen met de essentiële omeletvoeding, is van vitaal belang bij het uitzoeken van het aantal voedingsstoffen dat je dagelijks nodig hebt.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesHet kennen...
Eieren en Zuivel
Voedingswaarde van beboterde toast
Een snee brood bevat hetzelfde aantal calorieën, of het nu gemaakt is van geraffineerd wit meel of volkoren meel, maar de andere voedingsstoffen kunnen heel verschillend zijn.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesEr zijn weinig troostrijkere gerechten dan een...
Spijsverteringsaandoeningen
Afbeelding Credit:Dulin/RooM/GettyImagesVis en schaaldieren bevatten weinig verzadigd vet en veel omega-3, maar je kunt allergisch of intolerant zijn voor vis. De symptomen van een allergie hebben meestal invloed op je spijsverteringssysteem en bestaan uit...
Basisprincipes voeding
8 Purinerijke voedingsmiddelen om te beperken als je jicht hebt
Als je ooit de pijnlijke opflakkeringen van jicht hebt ervaren, is het logisch dat je een manier wilt vinden om toekomstige aanvallen zoveel mogelijk te voorkomen. Je arts kan je zelfs aanraden om minder...
Huidaandoeningen
Ja, ik ben afgevallen – maar nu heeft mijn huid jeuk. Help!
Er kan een verband zijn tussen gewichtsverlies en een jeukende huid.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesJe hebt hard gewerkt en bent afgevallen, maar nu jeukt je huid echt en dat is heel vervelend. Zou er een verband kunnen...
Koken en Bakken
Zijn Kidneybonen gezond voor de nieren?
Een kleine stapel kidneybonen op een stuk jute.Image Credit:piyaset/iStock/Getty ImagesKidneybonen lijken qua vorm en kleur op de nier, maar leveren ook een verscheidenheid aan mineralen en vitaminen, en zijn daarom over het algemeen goed...
Koken en Bakken
Hoe biefstuk bakken in een heteluchtoven
Convectieovens bieden een snelle en gemakkelijke manier om een heerlijke steak te bakken.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesConvectieovens bieden een snelle en handige manier om een heerlijke steak te bakken. Gebruik de convectiebrander of convectiebakoven voor een gelijkmatig...
Basisprincipes voeding
5 Gezondheidsvoordelen van kaneel groene thee
De gezondheidsvoordelen van groene kaneelthee kunnen onder andere een lager cholesterolgehalte zijn.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesGroene thee en kaneel hebben allebei gezondheidsbevorderende eigenschappen. Groene thee met kaneel is een geweldige bron van antioxidanten en kan helpen bij...
Training
Goede lichaamstypes voor boksen
Een lange bokser met lange armen kan een voordeel hebben bij het afvuren van zijn linkse stoot.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesEr is niet één lichaamstype dat aangeeft dat een bokser succesvol zal zijn. De geschiedenis van...
Diëten
Lijst van zure en basische voedingsmiddelen
Als je echter op zoek bent naar een alkalisch dieet, kun je je beter richten op een gezond, goed afgerond dieet.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesWeten welke voedingsmiddelen zuur zijn en welke basisch, is handig als je gaat...
Spijsverteringsaandoeningen
Is groene thee slecht voor zure reflux?
Hoewel groene thee minder zuur is dan sommige theesoorten, bevat gebottelde groene thee vaak ingrediënten die je symptomen kunnen verergeren.Image Credit:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesTraditionele "zwarte" thee staat meestal op de lijst van voedingsmiddelen die...