spijsvertering
Zure reflux is een veel voorkomende chronische ziekte die miljoenen mensen in de Verenigde Staten treft.Het gebeurt wanneer zuur door de voedselpijp stroomt, wat branderigheid en irritatie veroorzaakt. Hoewel fruit over het algemeen zuur...
Fitness training
Spierontspanners en gewichtstoename
Spierverslappers kunnen nuttig zijn om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder rug- en spierblessures. Het nemen van orale medicatie betekent dat het medicijn door uw hele lichaam wordt verspreid, niet alleen naar de plaats van...
Fitness training
De voordelen van het dragen van handschoenen voor gewichtheffen
Het dragen van handschoenen voor gewichtheffen is een persoonlijke keuze. Sommige mensen zweren bij hen en zouden niet naar de sportschool gaan zonder hun gewichthefhandschoenen. Anderen beweren dat ze hun training verstoren. U moet...
Fitness training
Hoe periscapulaire spieren te versterken
Je schoudergewricht zorgt ervoor dat je arm kan bewegen of stil kan blijven staan. De periscapulaire spieren geven je schouder kracht tijdens bewegingen en helpen je schouder te stabiliseren als hij stilstaat. Het schouderblad,...
Hart- en cardiovasculaire aandoeningen
Bloeddruk wordt gedefinieerd als de druk die tegen de aderwanden wordt gedrukt als gevolg van het hart dat bloed pompt. Hoge bloeddruk treedt op wanneer de arteriewanddruk boven 120 systolisch en 90 diastolisch stijgt,...
Hart- en cardiovasculaire aandoeningen
Familiegeschiedenis, slechte voeding en obesitas zijn slechts enkele van de oorzaken van hoge bloeddruk. Afgezien van voorgeschreven medicijnen, kan een arts niet veel doen om hoge bloeddruk om te keren of te verlagen. Een...
Hart- en cardiovasculaire aandoeningen
Hoe ingeblikte tonijn met hoge bloeddruk te eten
U kunt tonijn in blik mengen met wat dressing en groenten om een snelle en gemakkelijke tonijnsalade te maken. Genieten met wat volkoren crackers of boven een bedje van sla, kan tonijnsalade zorgen voor...
leveraandoeningen
Nutriënten van lamslever versus kalfslever
Lamslever en kalverlever, ook wel kalfslever genoemd, zijn beide voedingsrijke eiwitbronnen die relatief weinig vet bevatten. Hoewel lamslever milder van smaak is dan kalfslever, kan het op een vergelijkbare manier worden gekookt, meestal gebakken....
trainingen
Beenversterkende oefeningen voor ouderen
Zonder sterke benen is het moeilijk om deel te nemen aan alledaagse activiteiten zoals in- en uitstappen, rondlopen in de buurt en achter je kleinkinderen aanjagen. Beenversterkende oefeningen hebben geen speciale uitrusting nodig -...
Dranken
Magere melkpoeder Vs. Wei-eiwitpoeder
Weipoeder is een veelvoorkomend eiwitsupplement dat wordt gemaakt door wei te dehydrateren, het vloeibare bijproduct van de kaasproductie. Magere melkpoeder, een ander eiwitsupplement op basis van melk, wordt gemaakt door melk te dehydrateren nadat...
trainingen
Oefeningen voor een gescheurde quad
Uw quadriceps of quadspieren bevinden zich aan de voorkant van uw dij en helpen u uw been te strekken en te strekken. Een quadriceps-traan is een ernstig letsel dat u verhindert het onderbeen te...
trainingen
Wat veroorzaakt quad spierstijfheid?
Uw quadricep-spieren of "quads" zijn een belangrijke groep beenspieren, waaronder de vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius en de rectus femoris. Deze spieren spelen een integrale rol bij het strekken of strekken van de...
gewrichts-, ligament- en peesaandoeningen
Kunnen Deadlifts ervoor zorgen dat uw kniegewrichten pijn doen?
Een van de beste dingen die u voor uw gewrichten kunt doen, is door ze te oefenen. Uit een studie gepubliceerd in het nummer van "The Journal of the American Medical Association" van januari...
spijsvertering
Is popcorn slecht als u spijsverteringsproblemen heeft?
Popcorn is een gezonde snack, omdat het weinig calorieën bevat, maar een aanzienlijke hoeveelheid vezels, wat de spijsvertering bevordert. Hoewel popcorn over het algemeen veilig is voor mensen met spijsverteringsproblemen, bespreek uw voedingsopties met...
Cholesterol beheren
Zijn er symptomen van een laag cholesterol?
Volgens de American Heart Association wordt een cholesterolgehalte in het bloed van minder dan 160 milligram per deciliter als laag beschouwd. Het af en toe innemen van cholesterolverlagende medicijnen leidt tot een laag cholesterol,...
trainingen
Oefeningen voor hypermobiliteit van de heup
Overmatige beweging rond een gewricht, bekend als hypermobiliteit, treedt op wanneer een persoon zijn gewricht door een groter bewegingsbereik kan bewegen dan normaal. Soms kan dit overmatige bewegingsbereik stabiliteitsproblemen veroorzaken, en wanneer het zich...
trainingen
Wat zorgt ervoor dat de heupflexor vastloopt en uitgaat?
Jij hebt zes heupbuigers die werken om je heup naar voren te buigen. De belangrijkste zijn de iliopsoas, die bestaan uit twee spieren, de psoas major en iliacus, die diep in de buik liggen...
trainingen
Oefeningen voor een beschadigde Tensor Fascia Lata
Verwondingen aan uw dij- en heupspieren kunnen niet alleen van invloed zijn op hoe u traint, maar ook op eenvoudige activiteiten zoals lopen, bukken en algehele beweging. Tensor fasciae latae-oefeningen kunnen helpen om een...
trainingen
Zijn step-ups een goede oefening?
Een kernelement van step-aerobics, de step-up-oefening, biedt u veel gezondheidsvoordelen. Het kan bijvoorbeeld je spiermassa vergroten en je lichaamsvet verminderen. Als u meer leert over deze interessante oefening en de variaties ervan, kunt u...
trainingen
Welkom bij de epische confrontatie met de beste oefeningen voor het onderlichaam in de gewichtsruimte: deadlift vs. squat. Hoewel beide functionele oefeningen zijn die bijna het hele onderlichaam werken, en beide verschijnen in powerlifting-wedstrijden,...