Boxing
Shadow Boxing om gewicht te verliezen
Gewichtsverlies is een onbalans van het aantal calorieën dat u verbruikt versus het aantal calorieën dat u verbrandt door activiteit. Shadow Boxing is een oefening die calorieën verbrandt en een die je kunt doen...
Boxing
Kun je van bokshouding wisselen in de ring?
Als het gaat om het wisselen van houding in de ring, is het geen kwestie van of je het kunt doen, maar eerder of je het moet doen. Traditioneel hebben bokstrainers hun studenten verteld...
Boxing
Vrouwelijke UFC-jagers die ervoor zorgen dat je een MMA-les wilt volgen
Voor een dosis echte, kick-butt inspiratie, wenden we ons tot de vrouwen van mixed martial arts (MMA), met name de Ultimate Fighting Club (UFC). We hebben de vrouwen verzameld die de leiding hebben om...
Beverages and Health
Te veel appelsap drinken kan diarree en gas veroorzaken. Vanwege het hoge suikergehalte kan dit ook leiden tot een slechte bloedsuikerspiegel en gewichtstoename. Met deze nadelen in gedachten, is het eten van hele appels...
Beverages and Health
Welke dranken bevatten veel magnesium en fosfor?
Het lichaam heeft mineralen zoals magnesium en fosfor nodig om goed te functioneren. Als je niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt of te veel binnenkrijgt, kan dit nadelige bijwerkingen hebben. Terwijl magnesiumtekort vaak voorkomt,...
Beverages and Health
De voordelen van paardenbloemthee
Ken je die mooie gele puff-tops die op een weide opduiken? De bescheiden paardenbloem is veel meer dan een wiet die elk voorjaar je achtertuin binnendringt.Paardebloemthee kan verschillende gezondheidsproblemen hebben. Krediet: Adobe Stock /...
Beverages and Health
Kan Dieter’s Tea je echt helpen om af te vallen?
Of je het nu hebt gepromoot door een social media-influencer of bij je plaatselijke vitamine- en supplementenwinkel, de kans is goed dat je afslankthee bent tegengekomen en je afvroeg wat het precies is -...
Borstkanker
Alternatieven voor het nemen van Tamoxifen voor borstkanker
Veel gevallen van borstkanker reageren op oestrogeen, wat betekent dat de tumor groeit als reactie op oestrogeen. Tamoxifen is een therapeutisch middel dat is ontworpen om de effecten van oestrogeen te blokkeren. Het kan...
Brood
Wat is gezonder: wit of bruin brood?
Om witbrood te maken, verwijderen voedselproducenten de zemelen en tarwekiemen uit tarwebloem en bleken het wit met kaliumbromaat, benzoylperoxide of chloordioxidegas. De vraag welk brood, wit of bruin, gezonder is, hangt af van een...
Borstkanker
Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Bulgur Wheat?
Bulgur tarwe is een nietje van de Midden-Oosterse keuken, traditioneel gebruikt om pilaf en taboule te maken. Dit taaie graan wordt gemaakt door tarwebessen of volkorenpitten te parboilen, drogen, kraken en malen. De milde...
Brood
Waarom zijn rogge en roggebroodbrood beter voor u?
Tarwebrood is veruit de meest populaire in Amerika, maar dit maakt ze niet het gezondste brood. Roggebrood en roggebrood zijn beide zeer heilzame en vaak over het hoofd gezien broodsoorten die in elk dieet...
Brood
Volkorenbrood versus witbrood voor spieropbouw
Eiwit krijgt misschien veel aandacht als spieropbouwende voedingsstof, maar je hebt koolhydraten nodig voor energie om je te helpen je vetvrije doelen te bereiken. Brood is een goede bron van koolhydraten, maar niet alle...
Lichaamsvet
Waarom hoopt vet zich op rond mijn buik?
Noem het je "muffin top", "middelbare leeftijd spread", "jelly rolls" of "schort", maar buikvet is niet onschadelijk. Overmatig buikvet geeft u een hoog risico op het ontwikkelen van chronische ziekten. Mannen met een taille...
Bloedglucose
Het glucose- en fructosegehalte van groenten en fruit
Glucose en fructose zijn de eenvoudigste vormen van suiker die kunnen worden opgenomen in de bloedbaan. Deze suikers zijn van nature aanwezig in voedingsmiddelen zoals granen, fruit en groenten. Ze zijn ook de belangrijkste...
zwangerschap en voeding
Is het goed om elke dag eieren te eten als je zwanger bent?
Eieren zijn rijk aan verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zwangere vrouwen, zoals eiwitten en essentiële vetten. Eieren bevatten echter nog steeds cholesterol. Als je aanleg hebt voor een hoog cholesterolgehalte, moet je misschien...
zwangerschap en voeding
Kunnen zwangere vrouwen Porgy Fish eten?
Als je zwanger bent, ben je je waarschijnlijk bewust van het risico van het eten van vis met veel kwik. Kwik kan aandoeningen van het centrale zenuwstelsel veroorzaken, waaronder hersenschade en schade aan het...
zwangerschap en wat te verwachten
Ongebruikelijke mogelijke tekenen van zwangerschap
Traditionele symptomen van zwangerschap, zoals het missen van een menstruatie of ochtendmisselijkheid, worden gemakkelijk herkend. Er zijn echter andere symptomen die ook wijzen op zwangerschap - hoewel ze minder vaak voorkomen. Als een van...
zwangerschap en voeding
Kun je Edamame eten tijdens de zwangerschap?
Edamame is een chique naam voor sojabonen, een erwtachtig lid van een groentefamilie die vers kan worden gegeten of ingevroren kan worden gekocht. Edamame heeft een grote voedingsstoot en de groente is in de...
pasgeboren zorg
De grootte van een pasgeboren baby
Je baby groeide dramatisch toen ze nog in de baarmoeder lag, maar ze is net begonnen. Haar lengte bij de geboorte en haar groei in de loop van de tijd zijn belangrijke indicatoren of...
zwangerschap en voeding
Is azijn OK voor zwangere vrouwen?
Eten terwijl je zwanger bent kan vol zorgen en angst zijn, omdat bepaald voedsel verboden is en er veel meer voedsel bestaat ergens in het grijze gebied tussen gevaar en volledige veiligheid. Wees gerust...